Сегодня / 15:05
МУС выдал ордер на арест премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху
Сегодня / 16:32
Вышел трейлер «Уоллеса и Громита: Самая дикая месть»
Сегодня / 16:05
Vanity Fair нашел «тайную музу» Кормака МакКарти. Они начали отношения, когда ему было 42, а ей 16
Сегодня / 15:33
Исполнительница роли Милхауса Памела Хейден заявила об уходе из «Симпсонов»
Сегодня / 15:13
Американка жаловалась на звуки животных под домом. Оказалось, их издавал голый мужчина
Сегодня / 13:50
Минцифры хочет отправить айтишников педагогами в вузы, чтобы их компании могли продлить аккредитацию
Сегодня / 13:49
Большинство тиктоков об СДВГ вводят в заблуждение
Сегодня / 12:55
Ангела Меркель обращалась за советом к папе римскому, когда Дональд Трамп впервые стал президентом
Сегодня / 12:32
В Астраханской области подросток покончил с собой после буллинга в школе
Сегодня / 11:56
Институт Пушкина выбрал слово 2024 года. Это «Пушкин»
Сегодня / 11:19
Россиянин стал учеником гадалки и развел ее на 2 млн рублей
Сегодня / 10:58
В Сестрорецке сгорел шалаш Ленина
Сегодня / 10:41
Российские авиакомпании перестали использовать половину Airbus A320/А321neo из‑за санкций
Сегодня / 10:05
Банан, приклеенный скотчем к стене, продали на аукционе за 6,2 млн долларов
Сегодня / 09:54
В Новой Зеландии задержали нарушителя всего через три минуты после появления нового закона
Сегодня / 08:47
Роберт Паттинсон снова поработает с Кристофером Ноланом
Сегодня / 02:10
Кембриджский словарь назвал словом года глагол «манифестировать»
Сегодня / 01:37
Майли Сайрус выпустит альбом «Something Beautiful», вдохновленный группой Pink Floyd
Сегодня / 01:11
СМИ: Дэниел Крейг сыграет в фильме «Сержант Рок» от DC Studios, который снимет Лука Гуаданьино
Сегодня / 00:37
Шер заявила, что ее бывший муж Сонни Боно серьезно думал о расправе над ней
Вчера / 23:37
Энн Хэтэуэй снимется в экранизации романа «Тайный дневник Верити» Колин Гувер
Вчера / 22:40
Итальянская деревня предложила дома за 1 доллар американцам, недовольным президентскими выборами
Вчера / 22:01
Вышел трейлер многосерийного спин-оффа «Головоломки»
Вчера / 21:44
В Японии маникюрщица начала украшать ногти клиенток мусором из океана
Вчера / 21:01
Игры помогают строить карьеру ― доказано учеными
Вчера / 20:52
Картину Рене Магритта продали на аукционе за рекордную сумму
Вчера / 20:01
S.T.A.L.K.E.R. 2 все-таки вышел. Первые отзывы у игры смешанные
Вчера / 19:50
Создатели «Шершней» анонсировали дату релиза третьего сезона
Вчера / 18:47
В Петербурге сдают мини-помещение, куда можно забраться, лишь сев на корточки
Вчера / 18:41
Самара Уивинг снимется в триллере «Поездка» Йормы Такконе
Вчера / 18:10
Виа Монтенаполеоне в Милане возглавила рейтинг самых дорогих торговых улиц 2024 года
Вчера / 17:56
Число абортов в России сократилось в 8 раз за последние 30 лет и находится на минимуме
Вчера / 17:41
Вышел новый тизер сериала «Чужой: Земля»
Вчера / 17:05
75% россиян не хватает дисциплины для тренировок, почти 60% часто переедают
Вчера / 16:59
Логан Пол послал на интервью в Би-би-си своего двойника

Недосыпание может стать причиной развития рака, инфаркта и болезни Альцгеймера

25 сентября 2017 в 21:59

В своей новой книге «Why We Sleep», которая выходит 28 сентября, профессор нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете Мэттью Уокер выяснил, что недосыпание и бессонница увеличивают риск развития рака, инфаркта и болезни Альцгеймера. Выдержки из работы Уокера приводит The Guardian.

Ученый считает, что сон, который длится менее 8 часов в сутки, негативно сказывается на работе всего организма, в частности, вызывает онкологию, диабет, ожирение и психические расстройства. Проблемы со сном нейробиолог связывает с доступностью стимуляторов нервной системы, таких как кофеин и алкоголь, — с их помощью люди сознательно лишают себя здорового сна. Он также упоминает ущерб, который наносят организму искусственный свет и использование гаджетов перед сном. По словам Уокера, светоизлучение в ночное время суток отрицательно влияет на выработку мелатонина — одного из основных гормонов, регулирующих все процессы в организме человека.

Отмечается, что две трети населения не получают суточной нормы в восемь часов сна, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения. Если человек спит порядка 6 часов день, то он может не дожить до 60 лет, говорит автор. Он также упоминает свое исследование 2013 года, в котором проследил связь сна и сексуальную активность мужчин: чем короче сон, тем хуже активность сперматозоидов.

Всего в медицине насчитывается более 100 диагностируемых нарушений сна, однако наиболее распространенным является бессонница. Мэттью Уокер считает, что бессонница у детей часто связана с издевательствами или агрессией со стороны сверстников, а у взрослых — с психологической патологией.

Ранее «Афиша Daily» рассказывала о том, как устроена наука сна. Для улучшения его качества нужно стараться всегда ложиться в одно и то же время (качество сна в данном случае важнее его количества). Также с помощью научных исследований мы развенчали популярные мифы о сне и здоровье, о них можно прочитать здесь.

Расскажите друзьям