Всех россиян, приехавших из Франции, Италии, Испании, Германии, Ирана, Китая и Южной Кореи отправляют на двухнедельный карантин. Накануне ВОЗ объявила коронавирус пандемией. «Афиша Daily» рассказывает, что делать по приезде из‑за рубежа и чем занимаются в самоизоляции москвичи, недавно побывавшие за границей.

Я приехал из‑за рубежа. Что делать?

В первую очередь стоит обратиться на горячую линию по номеру +7 (495) 870 45 09 и сообщить о своей поездке. Это касается всех туристов, посетивших страны, где зарегистрирован коронавирус (информацию об этих странах можно найти здесь).

Если же вы вернулись из Германии, Италии, Франции, Испании, Ирана, Китая или Южной Кореи, то вам точно необходимо самоизолироваться на 14 дней, то есть не выходить из дома, не контактировать с людьми и, соответственно, не ходить на работу. Власти пообещали оформить всем листы нетрудоспособности, которые доставит курьер. Заставить сидеть дома вас никто не может, однако одного из жителей Москвы, помещенного на карантин, оштрафовали на 500 рублей за то, что он вышел вынести мусор, и предупредили, что если он еще раз нарушит условия карантина, его привлекут к ответственности. Самый большой срок наказания за нарушение — 5 лет тюрьмы. Его можно получить в случае летального исхода, если человек нарушит режим, заразит другого — и тот умрет. Чтобы отслеживать перемещения возможных носителей вируса, мэрия уже использует систему городских видеокамер.

© Ada Yokota

Меня посадили на карантин. Что делать?

Самое главное: не паникуйте и не выходите на улицу, даже если очень хочется. Неважно, есть ли у вас признаки болезни или нет: они могут проявиться спустя несколько дней после прилета, и допускать других случаев заражения нельзя.

Перед самоизоляцией закупитесь всем самым необходимым: туалетной бумагой, салфетками, крупами, консервами. Ориентироваться можно на этот список. Если в вашем районе работают сервисы по доставке еды на дом, закупаться продуктами на две недели вперед необязательно. Курьеры могут оставить продукты прямо под вашей дверью, не передавая их в руки.

Специфических мер дезинфекции при карантине принимать не нужно. Достаточно мыть руки, протирать пыль и проветривать помещение.

© Ada Yokota

Чем заняться на карантине: чек-лист «Афиши Daily»

Посмотрите сериал или фильм, до которого никак не доходили руки, или что‑то из новинок — например, хиты Netflix: «Мне это не нравится», «Ты» или «Ведьмака», «Нового папу» Паоло Соррентино, ненавязчивый ситком «Чудотворцы: Темные века» или экранизацию романов Филипа Пулмана «Темные начала» от HBO. Еще можно устроить марафон «оскаровских» фильмов, если вы не успели посмотреть всех номинантов этого года.

Почитайте хорошо забытые и любимые книги или погрузитесь с головой в новые. Посмотрите наш список 15 лучших книг 2020 года и выберите, что вам больше по душе.

Займитесь готовкой, ведь долгое нахождение дома — отличная возможность, чтобы прокачать свои кулинарные навыки. На завтрак можно приготовить идеальные панкейки по рецепту шеф-повара Remy Kitchen Bakery, на обед — пасту качо-э-пепе от Арама Мнацаканова, а вечером порадовать себя яблочным пирогом по рецепту «Стрелки».

Займитесь спортом — на ютьюбе есть огромное количество видео домашних зарядок для людей с разной степенью физической подготовки. Если видео надоели, попробуйте тренировки от Nike Training Club.

Подберите гардероб на весну. Когда карантин окончится, будете во всеоружии со списком обязательных покупок. Присмотритесь к самым модным вещам последнего месяца, новым кроссовкам и одежде новых для России брендов, например, & Other Stories.

Займитесь делами, которые откладывали в долгий ящик. Очистите память на телефоне, разберите шкаф и избавьтесь от ненужных вещей или устройте генеральную уборку.

Узнайте что‑то новое. Например, можно пройти онлайн-курс от «Нетологии» по программированию или маркетингу или послушать подкасты от Arzamas.

Начните жить осознаннее. Проанализируйте свои привычки и подумайте, как их можно изменить. Начать можно с душевного здоровья — чтобы выбрать, что вам подходит, почитайте наши статьи про майндфулнес, эмбодимент и медитацию.

Устройте музыкальный вечер. Послушайте классику трип-хопа, поностальгируйте по брит-попу нулевых или устройте дискотеку под Бритни Спирс, Мадонну и Fatboy Slim.

Поиграйте в видеоигры. Когда, как не на карантине, засесть за новые шутеры и экшены. Подборку игр, на которые стоит обратить внимание, ищите здесь.

Как россияне переживают самоизоляцию

Илья Шатилин

на карантине в Боткинской больнице

19 февраля я полетел в Италию, 21 февраля вернулся из Тосканы, и только 22 числа узнал о карантине. Поскольку во время своего пребывания там я не знал о масштабах распространения вируса, то не боялся туда ехать. 3 марта у меня поднялась температура и начался сухой кашель. Тогда я подумал — вот оно! Но не стал паниковать, а, вызывая неотложку, упомянул о своих путешествиях. Скорая приехала быстро, буквально за полчаса, до этого ко мне врачи так быстро не приезжали. Конечно, приехали они в масках. Спрашивали, где был, что делал, несколько раз куда‑то звонили. Врачей также интересовали даты поездки и номера рейсов — с буквами и цифрами. В итоге поставили диагноз «пневмония» и прислали сантранспорт. Он приехал часов через пять, ночью. Меня привезли в больницу, посадили в бокс и до 5 утра брали анализы и ставили капельницы, вот это все.

Бокс, где я нахожусь, двухместный, в нем я лежу один. Выходить никуда нельзя, да и это невозможно физически. Даже если вскрыть электронный замок, то выйдешь на уличную галерею — соединяющий все палаты балкон. Выключить и включить свет самостоятельно нельзя, так как выключатель находится снаружи. Приходить в гости нельзя, передавать что‑то «с воли» тоже нельзя. Передают еду и забирают анализы через шлюз в стене, в который встроена кварцевая лампа. Также на стене есть очиститель воздуха, а окна не открываются. В комнате есть душ, в тумбочках холодильники, а также лампы для чтения.

Я взял с собой ноутбук, поэтому в больнице находиться не скучно, я почти все время работал. Еще играл и вот недавно посмотрел первый раз кино. Тут на удивление быстро летит время: ты вроде бы только проснулся, а уже опять пора спать. Не хватает только секса, а смотреть порно я боюсь, в любой момент кто‑то может зайти в палату, а из коридора все видно через окно в стене.

Коронавируса у меня не оказалось — мне диагностировали свиной грипп. По идее, меня должны держать тут до исчезновения симптомов, потому что я заразный. Антивирус и таблетки от кашля давать уже перестали, капельницы ставить тоже, остались уколы в вену. Надеюсь, что скоро сделают повторный рентген на предмет пневмонии и в конце недели отправят домой, но это не точно. Что делать после выписки, еще не сказали. Но я и так не хожу в офис и не пользуюсь общественным транспортом, так что если будут какие‑то предписания, их будет нетрудно выполнять. Что касается рисков распространения коронавируса — судя по тому, какие меры везде принимаются для борьбы с ним, это явно что‑то серьезное, и я бы опасался.

Диана Касай

на домашнем карантине

7 марта я приехала из Берлина с признаками ОРВИ. Решила сдать анализы и посидеть на карантине до получения их результатов. Меня удивляют рассуждения о том, что коронавирус — это обычное дело, потому что большинство переживают его легко. Я считаю, что большинству нужно постараться минимизировать риски для более уязвимого меньшинства — пожилых и людей с хроническими заболеваниями, для них этот вирус на данный момент значительно опаснее сезонного гриппа.

Я хотела сдать анализ в аэропорту по прилете, но оказалось, что под контролем находятся только рейсы из Мюнхена, а рейсы из Берлина никак не проверяются. Из дома набрала в скорую, попросила взять у меня анализы. В итоге со мной связался кто‑то из руководителей оперативной санитарно-эпидемиологической службы, извинился за косяки коллег и отправил бригаду в химкостюмах. Они зафиксировали данные о рейсе, оформили документы и выдали постановление о карантине. Процедура устроена так, что если тебе не перезванивают в течение 3 суток, значит, вирус не обнаружен. На третий и десятый день после прилета берут контрольные анализы. Каждый день звонят из поликлиники, узнают о самочувствии. Все это касается только тех, кто либо прилетел с контролируемых направлений, либо обратился с симптомами ОРВИ сам. Остальным прилетевшим из регионов с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией показана самоизоляция даже в отсутствие симптомов.

Чем занимаюсь дома? Высыпаюсь, работаю, разобрала и выкинула ненужные вещи, танцую вместо прогулок и спортзала, прочитала книгу и десяток статей в открытых по несколько недель вкладках, встречаю курьеров доставки, запаслась провизией по списку, рекомендованному Министерством здравоохранения Германии, общаюсь с семьей по фейстайму по сто раз в день: невозможность увидеться с сыном — самое сложное и грустное в этой истории.

Крайне маловероятно, что распространение вируса остановится совсем, но очень надеюсь, что скорое тепло и ультрафиолет снизят его активность и дадут ученым время для разработки вакцины. И не менее — а может, даже более — важным в борьбе с эпидемией является информирование населения как об особенностях вируса, так и индивидуальных рекомендациях: чихать и кашлять в рукав, одноразовые салфетки выкидывать сразу после использования, не трогать лицо (да, сложно), не посещать места большого скопления людей, мыть руки минимум 20 секунд и дезинфицировать их как можно чаще — эти простые меры защитят не только вас, но и окружающих.

Яна Маноенко

на домашнем карантине

С 29 февраля по 5 марта я была в Риме. Лететь мне было не страшно, так как я не читала новости и не знала всех подробностей. Перед поездкой смотрела статистику по заболеванию коронавирусом, но тогда он еще не так быстро распространялся.

Обратно я летела прямым рейсом «Победы», и на борту нам дали анкету, где мы оставили свои данные. Когда мы сошли с самолета, медицинские работники сфотографировали билет, паспорт, записали мобильный телефон и измерили температуру.

Симптомов заболевания у меня нет, поэтому к врачу я не ходила. Однако, несмотря на это, решила посадить себя на добровольный карантин. Работодатель у меня адекватный — разрешил две недели поработать из дома без какого‑либо ущерба. Еще я подумала, что не буду видеться с друзьями и близкими в эти две недели. Сейчас просто стараюсь сидеть в квартире, не контактировать лишний раз с людьми, но из дома иногда выхожу — в основном за продуктами. Рано с утра, пока никого нет, хожу в спортзал. Сейчас эта неделя закончится, а вместе с ней и мое затворничество.

Федор Мельников (имя изменено по просьбе героя)

на домашнем карантине

Мы с женой были в Марокко, летели через Барселону. В Москву вернулись 8 марта вечером. В аэропорту никто ничего не сказал, не было ни врачей, ни измерения температуры. Мы искали, у кого получить консультацию, но в аэропорту таких людей не нашли.

После прилета позвонили на горячую линию Департамента здравоохранения. Там сказали, что нужно сидеть дома, выходить никуда не запрещено, но не рекомендуется, выносить мусор и делать вылазки за едой — исключительно в безлюдное время. Какое время считается безлюдным, нам не сообщили и предложили оставить этот вопрос на свое усмотрение. Сказали выходить в маске, при этом масок в аптеках нет. В итоге еду и маски нам привез тесть. Ни с кем, кроме него, мы не контактировали, за исключением участкового милиционера, который пришел удостовериться, что мы соблюдаем правила. Он привез нам стандартный больничный лист, где был прописан карантин с 8 по 22 марта без предположительного диагноза.

Дома я нахожусь с женой, поэтому мне не скучно. Мы работаем, читаем книги, играем в настольные игры, смотрим кино, общаемся. Делаем все, что обычно люди делают дома. Я, например, начал писать новую книгу. В целом карантин очень комфортно устроен для людей, чей уровень жизни, мягко говоря, выше среднего. Если у вас есть мусоропровод на этаже и вы можете позволить себе каждый раз вызывать доставку — вопросов нет, жизнь прекрасна. Товары типа зубной пасты и туалетной бумаги тоже можно купить, заказав курьера, которого можно встретить в маске. Если же ваш доход ниже среднего, вы живете в хрущевке и вам нужно мусор выносить руками, а доставку еды и товаров позволить себе не можете, то придется выходить из дома в мифическое безлюдное время, красться к магазину и покупать там все, что вам нужно.

Я не эпидемиолог, чтобы оценить риск распространения вируса по миру, но есть несколько фактов. Например, он не живет в теплом климате — этим вирус отличается от других, которые как раз не живут в холоде. Соответственно, есть шанс, что с наступлением лета вирус отступит. Главным способом борьбы с любой эпидемией является карантин — это установили еще в Средние века. Соответственно, чем больше мер предосторожности будут предпринимать граждане, тем меньше будет распространяться вирус. С заболеваниями должны бороться в первую очередь мы сами, а не перекладывать ответственность на государство, врачей и всех остальных. Наше здоровье — это наших рук дело.