![](https://img03.rl0.ru/afisha/e1500x600i/daily.afisha.ru/uploads/images/9/01/901958de1de9451d817c15339821c04a.jpg)
Подписываюсь
15 аккаунтов в соцсетях о здоровом питании и спорте
«Афиша» запускает новую рубрику — мы будем еженедельно откапывать в твиттере, инстаграме и фейсбуке лучшие сообщества и группы по определенной теме. В первом материале мы собрали 15 аккаунтов для тех, кто хочет быть в хорошей форме, любит спорт и интересуется здоровым питанием.
5 твиттер-аккаунтов о физической нагрузке и правильном питании
CSPI
24 тысячи подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/7/44/7447a6e5a0394f959ba115fa2e61cc02.png)
Твиттер-аккаунт о науке и еде ведут сотрудники The Center for Science in the Public Interest, нон-профит-организации, которая отвечает за распространение идей здорового образа жизни в США. В микроблог работники центра отправляют не только ссылки на исследования, опубликованные на официальном сайте, но и все то, что может заинтересовать адептов ЗОЖа: от рецептов безглютеновых кексов до статей об экономической важности локальных продуктов питания.
- Смотреть CSPI
Get Skinny Today
141 тысяча подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/4/a3/4a3c527ae12e46b29e0ba2d657aa2ead.png)
Универсальный мотивирующий аккаунт, на твиты которого полезно натыкаться, если лень идти на пробежку или руки тянутся к третьему за день куску торта. Здесь постят фотографии подтянутых тел, вдохновляющие на спорт высказывания и программы тренировок, которым легко следовать дома.
- Смотреть GetSkinnyToday
Food Tank
121 тысяча подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/7/3f/73f0e44a5a4e4886998882389221cc9e.png)
Цель аккаунта Food Tank — объединение всех, кто обращает внимание на то, что ест, в одно глобальное комьюнити. С некоторым налетом агрессивного экопрессинга FoodTank все-таки объясняет с точки зрения биологии, химии и географии, почему свой подход к утилизации поношенной одежды стоит пересмотреть, чтобы жить на чистой планете. В общем, FoodTank — это все экотренды земли в одном месте.
- Смотреть Food Tank
Elana Amsterdam
26 тысяч подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/0/be/0be11da7da3f4ff08b916d0f7607ad4b.png)
На фотографиях, прикрепленных к твитам Elana Amsterdam, изображены преимущественно кексы, маффины и панкейки — на первый взгляд этот аккаунт имеет призрачную связь со здоровым питанием. Однако автор микроблога построила карьеру именно на безвредной выпечке и других блюдах: она придумывает рецепты без глютена, лактозы, а порой и без тепловой обработки. Ее книга «Paleo Cooking from Elana's Pantry», ставшая бестселлером по версии The New York Times, разошлась космическими тиражами, и сейчас автор продолжает свою деятельность по адаптации палеодиеты для обычного стола.
- Смотреть Elana Amsterdam
Elsevier FoodScience
3 тысячи подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/b/14/b14a07a275ae4056a4ee1368ddfa1a4c.png)
Этот аккаунт специализируется на сборе академических публикаций из целого списка журналов о Food Science. Диетология, химия, биоинженерия, микробиология и другие науки объединены, чтобы создать у всех интересующихся представление о том, что происходит в пищевой науке прямо сейчас.
- Смотреть Elsevier FoodScience
5 воодушевляющих сообществ в фейсбуке
Fit Bottomed Girls
129 тысяч подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/2/d9/2d91750ff6c14d1786e7cb81281512d6.png)
Создатели проекта Fit Bottomed Girls утверждают, что не стоит относиться к фитнесу слишком серьезно, и действительно регулярно и успешно веселят своих подписчиков, предлагая им сочинять хокку про пот или рассказывая, как найти партнера, с которым можно будет тренироваться вместе по Skype. Там же периодически выкладывают бодрящие плейлисты, простые рецепты здоровых блюд и забавные советы.
- Смотреть Fit Bottomed Girls
Nutritional Disorders Journal
3 тысячи подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/9/9b/99b626ba15184bac80a9cc4f673479b5.png)
Фейсбук-страница журнала Nutritional Disorders — идеальное место для фуди, которым нужно знать все досконально. Здесь публикуются научные статьи о функциях пищеварительной системы и способах предотвратить развитие нездоровых пищевых привычек.
- Смотреть Nutritional Disorders Journal
Healthy Eating Planner
257 тысяч подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/0/fc/0fc9a098c7444c7b8dcc77a5fe6427ba.png)
Healthy Eater Planner — страница, на которой публикуются исключительно рецепты. Создатели не зацикливаются на какой-то одной системе питания, поэтому запеченная без масла индейка соседствует с веганской пиццей. Больше тут практически ничего нет: только идеи для вкусного и полезного ужина вместо притягательной шаурмы у метро.
- Смотреть Healthy Eating Planner
Brendan Meyers Official
1 миллион подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/c/27/c27fd012cc6d48ffb708c31a9e80be4c.png)
Накачанный американский парень выкладывает короткие видеотренировки на своей официальной страничке в фейсбуке. Брендан состоит исключительно из мышц и сухожилий, поэтому многие из воркаутов не под силу простым смертным, но получить представление о правильной технике упражнений здесь можно.
- Смотреть Brendan Meyers Official
The Challenger
11 тысяч подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/f/0c/f0c175bd797f47f08670d7bd496a3e70.png)
На официальной фейсбук-странице нового издания о здоровой еде, спорте и позитивных изменениях в организме The Challenger появляются не только материалы о полезных завтраках и коротких тренировках, но и применимые исключительно к московской реальности советы. Здесь рассказывают о спорте и активном отдыхе в столице, объясняют, где купить лонгборд и поиграть в футбол и перечисляют московские бассейны, в которых нет хлорки.
- Смотреть The Challenger
5 красивых и мотивирующих блогов в инстаграме
TwoBadBodies
334 тысяч подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/2/35/2354191346e24f39b95780c46b761ee2.png)
Помимо обычных в подобных аккаунтах мотивирующих цитат и фотографий полезной еды две девушки, которые его ведут, выкладывают короткие видео своих тренировок. Они не только делают все синхронно и отлично выглядят, но и выбирают исключительно красивые локации для съемок. У девушек можно подсматривать идеи для зарядки и учиться делать упражнения правильно — да и вообще, глядя на них, хочется немедленно встать с дивана и отправиться на пробежку.
- Смотреть TwoBadBodies
Weight Loss Transformations
184 тысячи подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/f/2b/f2bbb5bf76b8485a8d441a9d7ff1527e.png)
Аккаунт специализируется на вдохновении, которое создатели пытаются передать подписчикам, показывая фотографии реальных людей до и после того, как они взялись за свое здоровье. Никаких чудес @weightlosstransformations не обещают, скорее наоборот — настраивают на серьезную работу над собой. Еще одна замечательная особенность этого блога в том, что его авторы игнорируют стандарты красоты.
- Смотреть Weight Loss Transformations
I Quit Sugar
141 тысяча подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/7/00/700e637787464810b0092b765f385b49.png)
Из названия аккаунта очевидно, что тут борются за полный отказ от сахара в рационе. Основная часть картинок посвящена фотографиям блюд, которые можно соорудить из честных и полезных продуктов. Помимо прочего, авторы блога предлагают купить восьминедельную программу питания, обещая, что после нее сахар как продукт будет вызывать равнодушный смешок.
- Смотреть I Quit Sugar
Kayla Itsines
3 миллиона подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/5/df/5dfd2975476e49219b2f43d3233171d4.png)
Австралийский блогер Кайла Итсинес придумала свою собственную программу для желающих сбросить вес или стать сильнее — она называется «Bikini Body Guide». В невероятно популярном инстаграме Кайла выкладывает не только фотографии своего безупречного тела, подписывая их разнообразными советами, но и трансформации девушек, решившихся пройти ее двенадцатинедельную программу. Кайле удается рассказывать о здоровом образе жизни весело и при этом честно — три миллиона подписчиков не могут ошибаться.
- Смотреть Kayla Itsines
Nutritionstripped
161 тысяча подписчиков
![](https://img09.rl0.ru/afisha/720x-/daily.afisha.ru/uploads/images/4/96/4969d3226d594fb3b58317273b6223e9.png)
Радующий глаз аккаунт в модных светлых тонах принадлежит писательнице-диетологу и адепту ЗОЖа из Лондона McKel Hill. Ежедневно девушка выкладывает рецепты здоровых блюд и объясняет с околонаучной точки зрения, почему что-то полезно, а что-то лучше отправить из холодильника в мусорное ведро. Диетолог активно поддерживает диалоги в комментариях и отвечает на вопросы подписчиков.
- Смотреть Nutritionstripped