«Это как ветрянка — болеешь и получаешь иммунитет»: история девушки с игровой зависимостью

Я увлеклась играми еще в детстве благодаря старшему брату. Когда мне было около семи лет, у него появилась приставка Dendy. Почему мне так понравились видеоигры? Наверное, все дело в том, что я всегда любила читать, и, скорее всего, многим знакомо ощущение, когда в фильме или книге герой, на ваш взгляд, совершает дурацкие поступки или говорит совсем не то, что нужно. И вас разрывает от того, что нельзя на это повлиять. Многие игры как раз дают возможность выбрать ответ или действие, и порой от вашего решения меняется не только история, но и финал. В большинстве нелинейных игр есть до шести разных концовок, но есть и те, в которых до ста разных вариантов сюжетной линии.

Сейчас на игры удается выделить около 12 часов в неделю, ведь, кроме этого, я учусь и работаю. Кстати, однажды я проводила опрос среди геймеров, и самой обширной группой (37%) стали те, кто играет в среднем 3–8 часов в неделю.

Из жанров я предпочитаю RPG (Role Playing Game, когда игрок принимает на себя роль вымышленного персонажа. — Прим. ред.), приключения, головоломки, боевики, стелс, симуляторы и интерактивное кино. В такие игры, как правило, играют в одиночку. Выбор чаще всего зависит от настроения: если хочется провести вечер в спокойствии, разгрузить голову, расслабиться — предпочитаю головоломки, интерактивное кино, приключения с открытым миром. Если день был тяжелый и хочется выпустить пар — боевики или сюжетные приключения.

Есть терапевтические «комнаты ярости», где люди могут разломать все предметы в щепки. Это помогает выплеснуть накопившиеся эмоции, которые многие подавляют, что выливается в проблемы с психическим и физическим здоровьем. Так вот, некоторые игры могут стать виртуальной «комнатой ярости».

На третьем курсе я купила ноутбук, мощности которого хватило, чтобы установить многопользовательскую ролевую онлайн-игру Aion. В ней меня поразил большой и невероятно красивый фэнтезийный мир. Довольно быстро я нашла там друзей, потом стала главой легиона, и начались зрелищные рейды и массовые бои.

Поначалу из‑за игры я иногда пропускала занятия в вузе, но уже через год появлялась там максимум раз в месяц, жертвовала сном, чтобы поиграть лишние пару часов, все меньше общалась с близкими. У нас терялись общие темы для разговоров: мне не хотелось слушать про какого‑то знакомого, а друзьям было неинтересно узнать, как я три часа била сложного босса. Это было особенно заметно, когда я заходила в игру, где сотни людей радостно приветствовали меня, интересовались мной и делились своими радостями.

Зависимость длилась почти полтора года. Я постоянно засыпала около ноутбука, забывала поесть и при небольшом весе скинула больше пяти килограммов, также постепенно ухудшалось зрение — упало с минус 2,5 до 3,5.

Могла час или два стоять в игре на одном месте и общаться в чате с ребятами из легиона. О том, что нужно поесть, я вспоминала, только когда в общей беседе кто‑то писал, что ушел на обед. Иногда меня спрашивали: «Ты вообще спишь?» — а я отшучивалась или меняла тему из‑за неловкости, так как и правда не ложилась. Попытки близких вытащить меня из этого состояния вызывали раздражение и злость, казалось, что мне мешают наслаждаться игрой. Думала: «Да откуда вам знать, что для меня лучше?!» В итоге я рассталась с партнером, потеряла лучшую подругу и еле сдала экзамены.

Иногда родители спрашивали, не хочу ли я погулять, но в основном меня не трогали. Из‑за рабочего графика им сложно было заметить, что со мной что‑то не так, да и я уже была совершеннолетней. Они считали некорректным лезть в мою жизнь и давать наставления. Мне кажется, если бы родители были категоричны, то это, наоборот, усугубило бы ситуацию и ухудшило бы наши отношения.

У меня не было ощущения, что что‑то идет не так. Возможно, потому, что я не знала людей, настолько же потерявших контроль. Зато недавно мы с ребятами обсуждали эту тему в блоге: подобное случалось и у других геймеров, и, судя по всему, это как ветрянка — болеешь один раз и получаешь иммунитет.

Как бы сентиментально это ни звучало, но меня спасла любовь — мой нынешний муж Саша, с которым нас познакомила общая подруга. Он тоже геймер, и, возможно, поэтому он отнесся к моему увлечению с пониманием, а избавиться от зависимости мне помогли его забота и внимание. Он постоянно говорил: «Почему не ложишься спать? Хочешь, поговорим по телефону, пока ты не заснешь? Давай сходим в театр? Почему вы так мало общаетесь с подругой? Может, поиграем во что‑то вместе?» Приземлял меня, при этом не давил и не ругался.

Кроме того, раньше Саша тоже играл в Aion, поэтому мог поддержать разговор, поделиться своим опытом и понять меня. Он открыл глаза на то, что я делаю со своей жизнью. Время, проведенное в игре, постепенно сокращалось, пока я наконец не поняла, что у меня уже нет желания запускать ее снова.

Анализируя свое состояние и начало зависимости, я склоняюсь к тому, что меня зацепило сочетание красивого фэнтези-мира и социальной составляющей — общение с игроками из разных стран, объединение в легионы и руководство им. В жизни я не была лидером, но в игре это получилось. Меня увлек прекрасный виртуальный мир, и надо было научиться видеть эту красоту в реальности — путешествовать и замечать прекрасное в мелочах.

Я не жалею о пережитом опыте и не стесняюсь его, потому что благодаря этому больше не впадаю в крайности и спокойно могу выйти из игры. А с друзьями из Aiom уже 11 лет общаюсь в реальной жизни. То, что геймерское комьюнити чересчур токсичное и полное фриков, стереотип. Для меня это потрясающие люди с добрым сердцем и отличным чувством юмора.

Сейчас я счастлива. Папа поддерживает меня и, несмотря на то что ничего не понимает в играх, подписался на мой блог. Брат с женой и восьмилетним сыном смотрят все мои трансляции на Twitch, а муж поддерживает по всем фронтам: ставит реакции на каждую сторис, включает мои стримы и старается разгрузить от домашних дел, чтобы я больше отдыхала, в том числе в играх.

Мне просто интересно, что будет дальше, — как некоторые перед сном смотрят две или три серии сериала вместо одной, не в силах оторваться от сюжета. Я бы не сказала, что мне надо себя контролировать и бороться с желанием. Игры больше не оказывают негативного влияния на мою жизнь.

Мне кажется, что внесение «игрового расстройства» в МКБ может помочь тем, кто не справляется с аддикцией самостоятельно. Но, с другой стороны, есть опасения, что диагноз начнут ставить всем подряд просто из‑за негативного отношения к такому досугу. Неприятие игр в социуме и в СМИ приводит к тому, что все чаще обычное хобби воспринимается как неадекватное и вызывающее зависимость. При этом аддикция есть всего у 1–2% от всех геймеров. Ребенок вечерами сидит в компьютере — это зависимость, муж пошел играть после работы и задержался на час — тоже зависимость. Подставьте в эти ситуациях другие хобби — была бы ваша реакция такой же? Видеоигры не хуже книг, фильмов, настолок или офлайн-квестов. Скажу больше: они включают в себя эти занятия — к примеру, в The Elder Scrolls 5: Skyrim можно прочитать 337 книг (общим объемом 316 тыс. знаков). 

Основное отличие игровой аддикции в том, что она поведенческая, и мозг не разрушается дополнительными веществами, как в случае с алкоголем или наркотиками. Из сходств можно отметить то, что со временем человеку приходится увеличивать время, проводимое за компьютером, а встречи с друзьями, хобби, работа и учеба теряют ценность. 

Важный признак зависимости — ухудшение эмоционального состояния, синдром отмены. Например, если в отпуске, где нет доступа к виртуальному миру, появляется нервозность, раздражительность, тревожность и преобладает одно желание — найти способ поиграть. Или если человек не может оторваться от компьютера, от чего страдает его сон, режим питания, ритм жизни.

Считается, что если человек зависим от игр, то либо его плохо воспитали, либо ему не хватает внимания. Мол, семья с самого детства давала ребенку гаджеты или это распущенность и недостаток воспитания. А если играет взрослый, то зависимость вызывает насмешку, окружающие думают, что он — эмоционально незрелый. При этом таких людей не считают не маргиналами, а скорее сравнивают с маленькими детьми: «До сих пор не наигрался».

Лекарства от игровой зависимости нет, поэтому часто окружающие дают рекомендацию взять себя в руки и остановиться. В случае алкоголя или наркотиков человеку легче понять последствия химического воздействия на организм, но аддикция от игр тоже негативно влияет на жизнь.