Специалист по упорядочиванию и автор ряда известных планеров и чек-листов Варя Веденеева перевела 30-дневный челлендж осознанности, изначально опубликованный на сайте into-mind.com. Варя рассказывает, что такое осознанность жизни, как она сама прошла этот челлендж и каковы его результаты. Раньше на нашем сайте Варя уже рассказывала, как и зачем приводить жизнь в порядок.
«Уверена, что термин «осознанность» очень и очень индивидуальный и для каждого имеет свои границы и значения. И я также уверена, что многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием и приходят к простым выводам, что счастье за деньги не купишь, оно никак не связано с достижением материальных целей. Например, для меня осознанность — это внимательность и фокус на том, что я делаю именно сейчас. Ужасно сложно не думать о прошлом или будущем, а быть в настоящем; я и сама не знаю, как это, но пытаюсь и пробую. Сейчас я выполняю пункты челленджа в комфортном для себя темпе. Многое кажется нереальным, но в процессе или после я удивлялась, что, в общем-то, жизнь без хаотичных уведомлений прекрасна (пункт 18), а новостной поток приятнее без людей, с которыми я во многом не согласна и просто не разделяю взглядов (пункт 8). Иногда я переоцениваю свое время и возможности, обещаю больше, чем могу реально успеть, из-за этого вгоняю себя в дополнительный стресс — «Я же обещала, я успею!» — а пункт 23 помог мне понять, сколько времени занимает написание репорта после встречи или, например, этого комментария (20 минут). Самым сложным для меня оказалось проводить время самой с собой и все вытекающие из него пункты, они просто пугают меня».