Создательница планеров и чек-листов — о том, почему важно приводить все в порядок и следить за ходом своей жизни, а также о том, как это делается.

Варя Веденеева — создатель самых разных планеров и чек-листов, а также сооснователь приложения для печати фотокниг. Варвара лучше всех знает, как и зачем нужно и можно упорядочивать свою жизнь.

Варя Веденеева: «Началось все два года назад с того, что я увлеклась тем, что начала отслеживать все, что можно отследить, и какие-то для себя делать выводы. Я задумалась о том, что нужно жить как-то более осознанно, что ли, или правильно: меньше тратить денег на ненужные вещи и времени на людей, которые его не ценят, бросить курить, менять пищевые привычки, потому что мне не нравилось быть подопытной крысой сахарных компаний, заниматься спортом, меньше выпивать и любить каждый день жизни таким, какой он есть. Я знаю, что это проблема скорее жителей больших городов, как мы сами про себя шутим «white people problems», но одно дело самоирония, а другое — оставлять все как есть. Я стала читать книги и разбираться по очереди с каждой задачей. Так у меня появился лист на холодильнике, где я отмечала то, на что обращала внимание. Например, у меня так и не получилось медитировать, но зато я хожу в спортзал 3–4 раза в неделю, пью воду, поливаю цветы и звоню маме.

Есть приложения, чтобы считать калории, или сколько воды ты пьешь, а иногда хочется знать, например, такое: смотреть, во сколько ты встаешь каждый день, пытаться уловить корреляцию между тем, во сколько ты ложишься и во сколько встаешь, твоим настроением. Я стала для себя делать календари: попросила знакомого дизайнера нарисовать мне их. Допустим, я какое-то время не пила кофе, потому что мне казалось, что я из-за этого тяжело просыпаюсь. Мне было интересно за всем этим следить. Друзья, которые приходили ко мне в гости, стали просить себе такие календари, и я их напечатала и всем раздала на Новый год. Теперь я выложила все на отдельный сайт и хочу добавлять туда другие календари, чтобы все могли прививать себе новую привычку — упорядочивать жизнь.

Это на самом деле работает: когда что-то делаешь каждый день, недели через две-три ты видишь результат. Я еще веду дневник, где записываю, как себя чувствую. Про кофе я поняла — это классно, но когда лишь одна чашка в день — и в первой половине дня. Иначе я себя не очень хорошо чувствую.

Самое сложное — это принять решение: я худею, например. И дальше с этим решением жить и помнить о нем не только первого числа или в понедельник, а через час, через два, второго числа, третьего, пятого, десятого, и даже когда ты ругаешься с кем-то и тебе хочется заесть стресс тортом. Например, иногда обнаруживаешь, что на разных мероприятиях выпиваешь 3–4 раза в неделю, — это получается, полгода я пью, а полгода не пью. Если задуматься, статистика может ужаснуть. Так осознаешь масштаб бедствия.

Какие-то вещи, которые кажутся сложными, можно переложить на простые цифры, и тогда многое обретает смысл. А какие-то вещи — типа курения или употребления алкоголя, — наоборот, теряют смысл. Микротрекинг — важная штука, которая помогает разобраться с хаосом в жизни».