Вратарь, капитан московского ЦСКА
«Стараюсь поднимать себе настроение любимыми ритуалами: например, очень люблю готовить. И для меня целое удовольствие — поехать в магазин или на рынок, потратить время на выбор хорошего качественного мяса, а потом вернуться домой и как‑то по-особенному его пожарить.
Но самое главное для меня как футболиста и человека, который провел всю жизнь в коллективе, — это быть с командой, что‑то обсуждать, вместе шутить и смеяться. Настроение делают люди».
Стендап-комик, автор ТГ-канала Zoya Books, ведущая шоу «Читатели» и книжной рубрики в «Кстати»
«Осенняя апатия у меня, конечно, случается. Если на улице и на душе серо, я обращаюсь к проверенным годами способам себя подбодрить.
- Пересматриваю любимые фильмы и сериалы, от которых становится теплее: „Гарри Поттер“ (это, конечно, на Новый год, но если очень хочется, то и осенью можно), „Вам письмо“, „Отпуск по обмену“, „Простые сложности“ и „Секс в большом городе“. Если нет противопоказаний, просмотры можно совместить с пачкой чипсов — так фильмотерапия работает лучше.
- Принимаю ванну с вкусно пахнущей солью, свечками и всей этой женской атрибутикой.
- Читаю новую книгу. Из уютных, подходящих для осенних вечеров рекомендую „Хранительницу историй“ Салли Пейдж, „Одиночество Мередит“ Клэр Александер и „Элеанор Олифант в полном порядке“ Гейл Ханимен.
- Делаю зарядку, это моя недавно приобретенная привычка. На себе ощутила, как здорово она влияет на настроение и общее состояние. 15 минут несложных упражнений утром, и сонливость как рукой снимает вместе с туманом в голове и нежеланием выходить в осень.
- Совершаю покупки, которые поднимают настроение в холода. Рекомендую яркие перчатки или шапку: вроде такая мелочь, но они каждый раз дарят мне радость перед выходом из дома».
Рэпер, основатель группы Kunteynir
«300»
Да, именно так
ответил рэпер на запрос нашей редакторки.
Художница, комиксистка, блогерша
«Вот что я делаю с осенней апатией: сначала немножко плачу, а потом приобретаю новый опыт преодоления. Ничто так не бодрит, как сложная задача, какой‑то рубеж, через который с большим усилием нужно перевалить. Так устроен наш мозг: чтобы получить самое мощное вознаграждение, нужно хорошо потрудиться. Можно, например, перекрасить стены дома или разобрать балкон. Я съездила в другую страну подготовить квартиру к сдаче, очень сильно не хотелось, но когда все кончилось — грустняшки вмиг развеялись».
Поэт, актер, участник коллективов «Макулатура» и «Ночные грузчики»
«Я никак не борюсь с хандрой, просто существую в ней. Обычно она длится не дольше пары недель, и если усиливается до невыносимого, лучше впитать это чувство целиком, схалтурить не выйдет».
Актер сериала «Преступление и наказание» на «Кинопоиске»
«Признание апатии — первый шаг к выздоровлению. На сайте „Афиши“ найдите, где в вашем городе идет спектакль по любой пьесе Рэя Куни, он точно поднимет настроение. Закрепите успех, занявшись любовью с кем‑то, кто не будет долго колебаться. Если не поможет, то помните: в любой непонятной ситуации стоит сходить к проктологу».
Стендап-комик
«От осенней апатии лучше всего помогают несколько чашек кофе, энергетические напитки и ноотропы! Также я стараюсь ярче одеваться — желтые и светло-зеленые цвета помогают провести день с улыбкой. Кстати, по поводу улыбки — каждое утро я улыбаюсь себе в зеркало и говорю: „Ты топовый!“
Не стоит забывать и о физической активности. Мы с девушкой заменяем скучную зарядку на энергичные танцы, иногда просто носимся друг за другом по комнате и смеемся (смех хорошо качает на пресс). Световой день уменьшается, поэтому я перестраиваю организм под него: подъем в 7.30, отбой — в 17.30. В наушниках осенью Александр Лаэртский, именно он поднимает настроение, но это вкусовщина.
И напоследок о вкусном. Осенью, я считаю, каждый вправе баловать себя любимым десертом на ежедневной основе, мой любимый — трубочка с белковым кремом. Осенью главное помнить, что уныние есть смертный грех. Не унывайте, друзья!»
