В новый год новым человеком: 8 приложений для планирования, привычек, сна и спорта

Если вредную привычку хочется оставить в уходящем году, приложение Kwit поможет в этом. Оно отслеживает ежедневный прогресс бросающего курить: подсчитывает количество дней без сигарет, количество невыкуренных за это время сигарет или сэкономленные деньги. А также отправляет вдохновляющие сообщения и вообще мотивирует всеми возможными способами: например, демонстрирует, как отказ от курения положительно влияет на здоровье.

«Мы не определяем свое будущее. Мы определяем привычки, а наши привычки определяют наше будущее», — утверждают создатели приложения «Эдем». Это трекер привычек, но непростой — отмечая задачи на день выполненными, вы будете постепенно выращивать цветок. А когда вам удастся внедрить несколько привычек и добиться своих целей, в вашем телефоне зацветет целый сад. А если будете игнорировать запланированные дела, цветы начнут увядать.

Устали записывать дела то в блокнот, то в заметки, то на случайные бумажки, а потом теряться в собственных планах и задачах? Скорее всего, вам поможет качественный онлайн-планер, в который можно вносить все свои занятия, встречи и рабочие обязательства, а также создавать чек-листы и следить за прогрессом в проектах. Кроме того, в Singularity предусмотрено добавление задач через бот в телеграм, по электронной почте или голосовым вводом, а также синхронизация с гугл-календарем.

Метод помодоро подразумевает разделение работы над задачей на временные отрезки — 25 минут интенсивной работы, а затем пятиминутный перерыв. Эту систему придумал итальянец Франческо Чирилло, который использовал кухонный таймер в виде помидора, отсюда и такое название. В приложении Focus Keeper нет никаких «лишних» функций — только таймер, который будет стоять на страже вашего выгорания, и возможность отслеживать, сколько времени вам удавалось фокусироваться на тех или иных задачах.

Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых длится 1,5 часа. И если человек вынужден вставать посреди цикла, он чувствует себя крайне разбитым и весь день не может вернуть себе энергию. Приложение Sleep timer подсчитывает, во сколько стоит лечь спать, чтобы проснуться к нужному времени. Или же, наоборот, на какое время ставить будильник, отправляясь спать. Здесь можно настроить уведомления о подготовке ко сну и выбрать мелодию для будильника — во внутренней библиотеке их больше двадцати.

Этот трекер позволяет узнать глубину и циклы своего сна и составляет дневные, недельные и месячные отчеты. А также записывает все ночные звуки — легко узнать, храпите ли вы, разговариваете ли во сне. Библиотека успокаивающих звуков поможет легче уснуть, а умный будильник разбудит в фазе легкого сна.

Работа магазинов бренда adidas приостановлена в России, но тренироваться в приложении вам никто не помешает: здесь можно найти более 180 видео с упражнениями для разных уровней подготовки. Сервис дает возможность заниматься кардио-, силовыми и функциональными тренировками в домашних условиях.

Йога помогает бороться со стрессом и тревожностью — во многом благодаря контролю дыхания и расслабленному темпу выполнения асан. Для всех желающих замедлиться и посвятить время своему телу и внутреннему состоянию приложение «Unagrande йога-клуб» предлагает доступ к огромной библиотеке видеоуроков длиной от 5 до 90 минут. Они помогут развить гибкость, силу, выносливость и концентрацию, а в дополнение здесь можно найти медитации и дыхательные практики.