5 правил ухода за телом к наступлению холодов

Да, с наступлением холодов все чего хочется, когда мы возвращаемся домой, — это залезть под максимально горячую воду и как следует оттаять. К сожалению, это сильно вредит коже: горячая вода смывает с нее липиды, тем самым нарушая защитный барьер. Целостность кожного барьера важна всегда, но зимой особенно, ведь поврежденная кожа будет еще сильнее реагировать на суровые условия окружающей среды. А еще горячая вода быстро испаряется, оставляя на коже маленькие трещинки, — именно из‑за этого вы иногда можете чувствовать зуд и дискомфорт сразу после душа.

Но это, конечно, не значит, что зимой придется стоять под холодным душем, — лучше всего мыться в воде комфортной теплой температуры. Кроме того, важно и количество времени, которое вы проводите в ванной. Американская ассоциация дерматологов рекомендует сократить время водных процедур до 10 минут, чтобы избежать все того же вымывания важных жиров с нашей кожи.

Вазелин принято считать примитивным и дешевым продуктом, который едва ли можно причислить к настоящему уходу за кожей. И очень зря. На сегодняшний день вазелин остается самым эффективным увлажняющим компонентом. Дело в том, что один из главных аспектов, по которому мы можем судить об эффективности увлажнителя, — это его способность запирать влагу в коже (по-научному это называется предотвращать «трансэпидермальную потерю влаги», или TEWL). Вазелин умеет снижать TEWL на 98% — значительно больше, чем любые другие окклюзивные компоненты. Это делает его лучшим средством для борьбы с сухостью, обветренной кожей и шелушениями.

Кстати, различные мифы о вреде вазелина — это действительно всего лишь мифы. Например, информация о высокой комедогенности этого компонента была опровергнута еще в прошлом веке, а предостережение о содержании в нем опасных ароматических углеводородов касается только неочищенного вазелина (который точно не попадет в вашу косметику).

Наносите вазелин на сухие участки лица и тела, используйте в качестве бальзама для губ или ночной маски для рук, мажьте на кутикулы. Можно использовать как чистый вазелин, так и различные кремы на его основе.

Ну а если к вазелину совсем не лежит душа, попробуйте ланолин — это следующий по эффективности окклюзивный компонент.

Посоветовать мыть руки реже в период холодов никак нельзя, ведь именно в это время нас обычно настигают эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Поэтому мыть руки стоит даже больше — но вот очищающее средство лучше выбирать мягкое и увлажняющее. В составе такого мыла либо вовсе не будет сульфатов (SLS и SLES), либо они будут дополнены другими ПАВ — например амфотерными. Последние получают из жирных кислот растительных масел (кокосового, подсолнечного, рапсового), и они способны смягчать действие более агрессивных ПАВ. После мытья рук (а также лица и тела) у вас не должно оставаться ощущения стянутости и острого желания нанести увлажняющий крем. Если это происходит, значит, средство слишком агрессивное и нарушает ваш эпидермальный барьер.

Если же в течение дня вы часто пользуетесь антисептиком для рук, не забудьте носить вместе с ним и тюбик увлажняющего крема, ведь спирт в составе таких средств может сильно высушивать кожу.

Пожалуй, пуще всяких холодов наша кожа в зимний сезон страдает от отопления. Обогреватели, безусловно, спасают нас от холода, и без них наши страдания были бы гораздо хуже, но вот высушенный ими воздух пагубно влияет на состояние кожи и ее защитных функций. Мы уже рассказывали о том, как понять, что влажность в вашем помещении понижена, и как выбрать подходящее устройство; а здесь напомним о ключевых моментах. Во-первых, при низких показателях влажности в помещениях отмечается возникновение в коже воспалительных процессов. Возможно, вы замечали обострение высыпаний именно в зимний период — так вот, в большинстве случаев это происходит именно из‑за сухости воздуха. Во-вторых, в сухом воздухе кожа гораздо быстрее теряет влагу — увлажнитель поможет этого избежать. В конце концов, при оптимальной влажности в 40–60% вирусы гриппа погибают быстрее, а грибки и клещи размножаются с гораздо меньшим энтузиазмом.

Многие привыкли, выходя из душа, сразу вытираться насухо и наносить увлажняющий крем только тогда, когда кожа будет абсолютно сухой. И это в корне неправильно. Ведь задача увлажняющего крема — запереть влагу в коже. И чтобы успешно справиться с этой задачей, крему нужна та самая влага, которую он сможет запереть. Поэтому Американская ассоциация дерматологов советует наносить крем, как только вы вышли из душа, пока ваша кожа еще слегка влажная. Это поможет увлажняющим средства работать эффективнее, а вам — избежать дискомфорта.