Сегодня / 07:18
Новые фильмы Джармуша, Серебренникова и Уэсса Андерсона ожидаются в Каннах
Сегодня / 06:55
Режиссер «Бруталиста» Брэди Корбет : «На фильме я заработал 0 долларов»
Сегодня / 06:09
«Нэчжа побеждает Царя драконов» вошел в топ-10 самых самых кассовых фильмов в истории
Сегодня / 23:16
Создатель «Клиники» признался, что выпустит продолжение ситкома по «эгоистичным» причинам
Сегодня / 22:42
Брюки с картой Ленинграда продают в сети за 1650 долларов
Сегодня / 22:06
СМИ: ремейк игры Final Fantasy 9 могут выпустить в 2026 году
Сегодня / 21:24
Бывший особняк баскетболиста Майкла Джордана сдали в аренду за 230 000 долларов
Сегодня / 21:20
В 2024-м россияне чаще брали отсрочки по кредитам
Вчера / 20:20
В Австралии родители не кормили дочь, чтобы та не росла. 17-летняя девушка весила, как девятилетка
Вчера / 19:45
Россияне стали чаще сдавать экзамен по вождению с первого раза
Вчера / 19:30
Китай призвал США «исправить ошибку» из‑за новой позиции по независимости Тайваня
Вчера / 19:04
В США сотрудники тюрьмы исполнили мечту 104-летней женщины. Они устроили ей экскурсию по колонии
Вчера / 18:58
«Миссия невыполнима-8» может дебютировать в Каннах
Вчера / 18:12
ВЦИОМ: только 3% россиян хотели бы, чтобы их начальником была женщина
Вчера / 17:55
Из мирового времени вычтут одну секунду из‑за ускорения вращения Земли
Вчера / 17:24
Исследование: уровень хлорирования воды в США и ЕС повышает риск развития рака
Вчера / 16:59
Умер создатель нутеллы Франческо Ривелла
Вчера / 16:49
«Давайте называть вещи своими именами»: в Госдуме предложили переименовать хостелы в ночлежки
Вчера / 16:45
Появился первый промокадр с Мэттом Деймоном из «Одиссеи»
Вчера / 15:48
Число турпоездок по России выросло на 10% за 2024 год
Вчера / 15:38
Meta* протянет подводный интернет-кабель через всю планету
Вчера / 15:22
«Пророк. История Александра Пушкина» собрал в прокате более 400 миллионов рублей за уик-энд
Вчера / 14:53
FT: зумеры не стремятся занимать руководящие посты
Вчера / 14:45
«Вы должны на хрен заткнуться»: актер «Ночного агента» осудил политические высказывания коллег
Вчера / 14:29
Съемки фильма «Дюна: Мессия» начнутся в июне 2025 года
Вчера / 14:10
Канье Уэсту не хотели давать билеты на «Грэмми». Он смог пройти лишь на красную дорожку
Вчера / 13:38
В российский прокат выйдет новый фильм Алекса Гарленда
Вчера / 13:13
18 февраля в Okko выйдет «Последний ронин» с Юрием Колокольниковым

Итальянские ученые подтвердили, что счастью можно научиться

19 марта 2021 в 19:31
Изображение на превью: Clay Banks/Unsplash

Ученые из Университета Тренто в Италии провели эксперимент, который доказал, что счастью можно научиться. Об этом сообщил EurekAlert.

Специалисты организовали для группы людей тренинги, повышающие удовлетворенность жизнью и снижающие уровень тревоги и стресса. Среди занятий были теоретические уроки по философии и медитативные практики.

Участники программы посещали классы в течение девяти месяцев в Институте тибетской культуры имени ламы Цонкапы в Помайе, а также изучали презентации и видеокурсы. Кроме того, они присутствовали на дискуссиях о психологии и нейробиологии.

В ходе встреч люди обсуждали такие темы, как нейропластичность, блуждание ума, стресс и беспокойство, боль и удовольствие, положительные и отрицательные эмоции, желания и зависимости, сопереживание и сострадание.

В качестве практических тренингов им были предложены упражнения, разработанные европейскими и восточными психологами и философами. Например, участники медитировали, учились правильно дышать и вели личные дневники.

Ученые обнаружили, что показатели психологического благополучия людей улучшались на протяжении всего курса. Постепенно группа стала лучше справляться с эмоциональной регуляцией и стала реже негативно мыслить и испытывать гнев.

«Тренинг, который мы предложили участникам, был вдохновлен идеей, присутствующей как в западной, так и в восточной философских традициях: счастье неразрывно связано с обретением внутреннего равновесия, более добрым и открытым взглядом на себя, других и мир, направленным на лучшее понимание человеческого разума и мозга», — рассказал один из авторов исследования Никола де Пизапиа.

По мнению специалиста, во «времена, полные перемен и неопределенности», особенно важно понимать, как философские традиции, созерцательные практики и последние открытия в области работы мозга и разума могут быть интегрированы в жизнь людей.

Расскажите друзьям
Читайте также