Лучший совет последних дней — сидите дома. Наши коллеги из «Афиши Видео» попросили журналистов, музыкантов и других знаменитых людей объяснить, почему это важно, и рассказать, чем они занимаются в самоизоляции.

Александр Долгополов

Комик

Вы, возможно, слышали краем уха о том, что сейчас пандемия коронавируса. Это серьезное заболевание. Его смертность и распространение гораздо серьезнее, чем у сезонного гриппа. К этому нужно относиться с полной ответственностью.

Поэтому я призываю вас всех сидеть дома. Не выходить на улицу, если у вас есть такая возможность, самоизолироваться, социально дистанцироваться, не распространять заболевание. Потому что вы, если вы молодые особенно, можете быть переносчиками. Что безопасно для вас. Но если вы заразите своих старших, родственников или просто людей на улице, они буквально могут умереть от этого. Пожалуйста, отнеситесь к этому ответственно.

Если мы все будем болеть, то медицинская система сломается под натиском огромной кучи больных людей.

Это не шутки. Это действительно здесь и сейчас происходит. И последствия могут быть катастрофическими. Они уже сейчас достаточно серьезные. Пожалуйста, если у вас есть такая возможность и вы можете себе это позволить, самоизолируйтесь. Не выходите. Заказывайте себе на дом еду. Выходите только по нужде — может быть, в магазин, в банк, в аптеки. Сведите к минимуму контакты с другими людьми, потому что речь не только о вашей безопасности, но и о безопасности окружающих людей.

Чем можно занять себя дома? Я как человек, который никогда не любил общаться с людьми, чувствую себя как рыба в воде. Какими конкретно делами я занимаюсь? Играю, у меня есть приставка. В оставшееся время я ем чипсы. И сижу на своем диване. Это три моих основных дела, которыми я сейчас увлекаюсь. Так что, пожалуйста, используйте время в самоизоляции с умом. Я люблю вас. Вы супер! Вместе мы победим коронавирус!

Подробности по теме
Как помочь любимым ресторанам и барам пережить нелегкие из‑за коронавируса времена
Как помочь любимым ресторанам и барам пережить нелегкие из‑за коронавируса времена
Александр Ершов

Научный редактор «Медузы»

Ребят, если вы думаете, что это шутки или какая‑то лишняя паника — это не так. К сожалению, это не так, потому что все, что происходит, это довольно серьезно. И важно в этой связи не столько то, что происходит лично с вами. Я вот лично заболеть как‑то особо не боюсь. Потому что я знаю, что молодые люди не являются группой риска. А важно здесь думать вообще о нас всех в целом и о наших родителях в том числе. Поэтому те меры, которые сейчас необходимо соблюдать: уменьшение числа социальных контактов, желательно остаться дома и не работать, если вы имеете какую‑то для этого возможность, — они направлены на то, чтобы помочь тем, кто не имеет возможности это сделать.

У меня нет советов для тех, кто скучает дома. Потому что, как и все научные журналисты, я сейчас работаю примерно с утра до вечера. Потому что информации очень много. Ее нужно перепроверять. Это очень большая работа.

Роман Худяков

Loqiemean, музыкант

Тут задали пару вопросов насчет коронавируса. По поводу того, шутка это или нет. Мне кажется, последний раз над тринадцатью тысячами смертей шутил один немецкий патриот. Навряд ли это является шуткой. Наши СМИ еще не настолько прокачаны, чтобы создавать хайп из ничего, вот такого масштаба, что встают все заводы и предприятия, которые только могут.

Самоизоляция в принципе показывает, насколько вы ответственный гражданин по отношению к остальным. Если вы чувачок, который единственное, что может сделать — подумать о том, что это теория заговора, выйти на улицу и чихать на всех подряд, то, скорее всего, вы убьете дохренищу людей. Самоизоляция — это сейчас самый лучший выход из того, как избежать распространения этой болезни.

На карантине можно заниматься кучей дел. Это может быть уборка, ремонт, приседания, подтягивания. В данном случае я сейчас пишу новый альбом, поэтому мы на месяц с пацанами заперлись в студии и пишем новый материал.

Пандемия коронавируса — не первая пандемия, которая случалась с человечеством. Человечество очень живучее и это тоже переживет. Так что кайфуйте, пока у вас относительные выходные. Побольше общайтесь с близкими и занимайтесь своим здоровьем. Удачи!

Ян Гэ

Актриса, певица

Всем привет! Сейчас я нахожусь в Берлине. И из‑за коронавируса я не могла приехать в Россию, потому что иностранцам закрыли въезд. Все это правда серьезно, и карантин, который придумали китайцы, — это не просто так. Потому что это единственный способ, которым можно контролировать вирус.

Что мы можем делать дома? Мы можем узнавать себя и радовать себя, пока есть возможность.

Для меня это некое обнуление.

За это время [карантина] я вспомнила, что хотела делать раньше. Рисовать картины. Заново и внимательно. Больше концентрировать внимание на музыке.

Так что не паникуйте. Все будет хорошо. Это лучшее время отдохнуть душой. Не принимайте [ситуацию] негативно. Везде можно найти что‑то позитивное, что‑то хорошее. Видите, солнце светит. Уже радуюсь. Хорошего вам дня!

Мария Химченко

Masha Hima

Почему же это все не фейк, почему это не вымыслы СМИ и почему мы должны во все это верить — кто‑то задается такими вот вопросами. Вот честно, ребят. Сколько уже времени прошло с того, как в первый раз появилась информация про коронавирус, и насколько часто она появляется. Если [до сих пор] не смогли донести до вас, что это все не шутка, что это все правда и это реальная угроза, не думаю, что у меня получится это донести. Если для вас очевидные вещи надо объяснять, то вопрос не ко мне.

Очень многие говорят, что когда коронавирус наконец-то придет и когда мы уже не сможем его не замечать, к сожалению, в этот момент уже как‑то повлиять на ситуацию будет практически невозможно. Накроется вся система здравоохранения, больницы будут переполнены, и уже сделать особо ничего нельзя будет — просто в стране начнется хаос.

Возможно, даже вы не заболеете, или вы заболеете и быстро переболеете. Возможно, даже все ваши близкие будут целы. Но в стране будет хаос, если каждый сейчас не постарается и не самоизолируется насколько это возможно. Я не говорю о тех людях, которым, чтобы выжить, нужно ходить на работу, нужно ходить в магазин и так далее. Я говорю о тех, кто может все-таки перейти на удаленку, кто может на какие‑то откопленные средства пожить и обезопасить себя и страну, в которой ему дальше жить.

Надо [самоизолироваться]. Сейчас. Уже сегодня.

Можно заняться тем, чем вы давно мечтали заняться, но у вас не было на это времени. Например, я всегда хотела выучить какой‑нибудь иностранный язык, прямо так хорошенько, и получить водительские права, поэтому я займусь изучением языка и буду готовиться к автошколе.

На концерты никакие не походишь, потому что сами понимаете: один человек с коронавирусом там будет, и всем остальным — до свидания. В геометрической прогрессии эта зараза пойдет дальше. Соответственно, поэтому все эти концерты отменяют. Но есть аналог на это время — это онлайн-концерты. Можно смотреть концерты любимых исполнителей. Кстати, мы будем делать тоже — скоро я анонсирую дату нашего онлайн-концерта, где мы будем исполнять старые и новые песни (он состоится 31 марта на платформе Stay при поддержке «Афиши Daily». — Прим. ред.). У каждого, я уверена, найдется какое‑то дело, которым он давно хотел заняться. Просто надо немного сесть и подумать — взять тетрадочку, написать там все и вспомнить.

Все, конечно, ужасно. Очень многие сейчас страдают из‑за [пандемии]. У многих страдает бизнес. Многие не знают, что же им делать, если их уволят с работы. Но однажды это закончится, и как скоро это закончится, зависит только от нас. Берегите себя, берегите своих близких. Особенно пожилых.

Илья Прусикин

Ильич, Little Big

Я считаю, что пандемия коронавируса — это очень серьезный вопрос, с которым сейчас борется весь мир. При низкой смертности, 4%, очень высокая скорость распространения этого вируса. Если заболеет весь мир, 4% от 7 млрд — это примерно 308 млн человек может погибнуть. Мне кажется, меры, которые сейчас принимают все страны, — без этого нельзя. Карантин, самоизоляция — это реальный выход и какая‑то помощь врачам в этой пандемии.

Я не считаю, что СМИ это раздувают, наводят панику. Потому что лучше перебздеть, чем недобздеть.

Самоизоляция и карантин крайне важны для остановки этой пандемии. Если мы не будем бороться с вирусом, то вирус нас победит. Это, мне кажется, должно быть понятно каждому — от мала до велика.

Мы уехали за город, самоизолировались. И я начал рисовать картины. Вот таким образом я борюсь со скукотой. Мы пишем новую музыку, делаем новый материал. Пишем новое шоу. Работы на самом деле стало гораздо больше, чем было. И это очень круто. Не круто, что пандемия. Но стало больше времени на творчество.

Сейчас нужно выполнять простейшие правила. Не находиться в общественных местах. Мыть руки. И быть в хорошем настроении.

Варя Краминова

«Хадн дадн», «Созвездие Отрезок»

Мне кажется, все меньше людей думает, что это какой‑то заговор СМИ. Потому что мы видим, что это реальная эпидемия, которая распространяется на все страны и уносит человеческие жизни, к сожалению. И сейчас, для того, чтобы это прекратилось, чтобы уберечь наших близких и вообще сократить смертность, необходимо соблюдать жесткие меры, именно сейчас. Потому что мы еще не достигли пика эпидемии. Я имею в виду Россию.

Вам могут показаться жесткими все эти меры. Но, во-первых, я нахожусь в группе риска, потому что у меня бронхиальная астма. А, во-вторых, действительно необходимо соблюдать такие жесткие меры, чтобы распространение заболевания приостановилось.

Вот (показывает) мое фортепиано «Кубань», на котором я придумываю всякие песенки. А вот (показывает) пиджак, который меня подбадривает на концертах. Вообще, для того, чтобы сохранить какой‑то правильный настрой и не предаваться панике, нужно, во-первых, не читать часто СМИ. Потому что везде сейчас говорят только про COVID-19. Во-вторых, нужно организовать пространство так, чтобы вам было приятно в нем находиться. Чтобы вас окружали какие‑то интересные предметы. Вот, например, такой пиджак или рубашка.

Еще можно устраивать час, который будет посвящен поддержанию вашей физической формы. Вот смотрите, у меня есть такой ковер, который достался от прабабушки нашей семье. Не помню, откуда он, но на нем можно очень удобно выполнять всякие упражнения. Посвящать час собственному телу, чтобы тело было здорово. Чтобы мы не засиживались на одном месте.

В общем, нужно просто прочувствовать собственное тело. У нас есть прекрасный ковер, на который мы становимся и начинаем тянуть наше тело во все стороны (показывает, как). Вот так делаем, тянемся. Чтобы поясница у нас тянулась, чтобы руки у нас тянулись. Чтобы каждая вообще наша мышца была гибкая и растянутая. Прогибаемся назад. Делаем всякие упражнения на шею. И тратим на это час, потому что, чтобы размять все наше тело, потребуется час. Обычно, возможно, у нас даже не было на это времени, и мы не могли себе представить, что мы можем так делать, а это очень классно и полезно, и ты сразу чувствуешь, что у тебя появляются силы что‑то делать.

Подробности по теме
Посмотрите онлайн-концерт группы «Хадн дадн»
Посмотрите онлайн-концерт группы «Хадн дадн»

Еще, конечно, меня спасает музыка. У нас с Маргаритой Меджович, которая фронтвумен группы «Сад имени Федора», есть телеграм-канал «Мьюзикль», где мы придумываем песни на ходу. И сейчас вы можете подписаться, потому что если его смотреть, то будет очень весело и радостно. Мы туда вкладываем очень много собственной радости и веселья. Лирика там тоже есть. Мы там пишем все время песни. Про разные вещи. И я обычно подхожу и пишу вот тут песни. И могу так полдня провести.

Вы можете осваивать инструменты, которые у вас раньше где‑то лежали. Гитара у кого‑то стоит. Или дудочка стоит. И вообще экспериментировать и развиваться. Читать всякие книжки, которые вы хотели давно прочесть. На самом деле у нас часто не хватает времени на полезные штуки. Например, на которые у наших родителей и бабушек было время. У меня очень читающая бабушка — она обожает читать и все время читает, а ей уже 83 года. Из‑за этого у нее ясный и гибкий ум. И вообще, очень люблю свою бабушку. И тоже запрещаю ей выходить из дома.

В общем, мы прорвемся обязательно. Это все очень быстро закончится. Но это все зависит от нас самих. Если мы не будем выходить из дома, соблюдать карантин, не контактировать ни с кем, ни на кого не чихать, чихать в локоть, если вам вдруг захотелось чихнуть, вот так (показывает)… И кашлять тоже в локоть. И желательно вообще, чтобы ничего ни на кого не попало. Мы скоро с этим справимся. Спасибо всем.

Ева Краузе

Mirèle

Как бы то ни было, живые организмы травмируются, и люди умирают. Поэтому я считаю, что к коронавирусу следует относиться серьезно. Тем более когда для безопасности от нас требуется соблюдение минимальных правил.

Самоизоляция — пример того, что все в этом мире друг от друга зависит и здесь не стоит недооценивать свою важность. Так может и мы начнем с себя?

К счастью, многие проекты открыли бесплатный доступ к тоннам познавательных лекций, обучающим видеоурокам и подкастам. Поэтому сидеть дома можно еще и очень продуктивно. Я, например, каждый день стараюсь уделять музыке, развивать свои способности. И уединяться со своими мыслями. Еще хочу сказать отдельное спасибо курьерским службам, которые каждый день доставляют мне тонны фруктов для поддержания иммунитета.

Друзья, сейчас, как никогда, нам всем нужна поддержка. Именно от нас с вами зависит судьба человечества. Давайте будем чуть более чуткими и внимательными. Ведь кто, если не мы.

Володя Котляров

«Порнофильмы»

Безумно хочется верить официальной статистике, согласно которой в России очень мало заболевших и еще меньше умерших, в сравнении с остальными странами. Но мы с вами живем в России, и каждый из нас прекрасно понимает, как тут делаются дела и составляются подобные статистики. В связи с этим есть серьезные основания полагать, что на самом деле заболевших в разы больше. И в наших с вами руках — хотя бы попытаться сделать так, чтобы последствия от этого вируса были минимальны.

Самое простое, что мы можем сделать — это побыть немного на карантине, то есть оставаться дома. Если только это возможно, постарайтесь найти с вашим начальником компромисс, который позволит вам взять вашу работу домой.

Не стоит расценивать все происходящее как конец света, который мы привыкли видеть в фильмах про зомби-апокалипсис. Лучше увидеть в этом возможности.

Возможность сделать то, что мы все это время откладывали из‑за работы. Например, генеральная уборка квартиры. Или книжка, которую мы давно планировали прочитать, но так почему‑то и не прочитали. Или, может быть, наконец-то научиться играть на укулеле. Или просто наконец-то выспаться впервые за долгое время. У каждого своя возможность.

Ну и самое главное — помните, что рано или поздно все это закончится. Сегодня самое важное — это минимизировать потери от этой пандемии. Все в наших руках. Берегите друг друга и будьте здоровы.

Анастасия Иванова

Гречка

Во-первых, я не могу утверждать, что реальность, что нет. Ни один из моих знакомых никак [не столкнулся] с коронавирусом. И у них нет знакомых, кто с ним столкнулся. И нет знакомых, которые были за границей и заболели коронавирусом. У всех все хорошо. Но в интернете нам дают совершенно другую статистику. И обидно быть человеком, который заранее не подготовился к тому, что эта проблема реальна. Поэтому я считаю, что все карантинные меры, которые были приняты в последнее время, приняты совершенно правильно.

То, что молодые легко переносят эту болезнь: мне лично кажется, что это миф. Болезнь может протекать не только в легкой форме, но и в тяжелой. Все зависит от вашего организма и иммунитета. [Кроме того, так как] болезнь на первых стадиях может протекать незаметно, за этот период вы можете заразить кучу и кучу людей. Самое опасное — вы можете заразить тех, кто в группе риска. Короче, этот отстойно.

Я бы не пережила такое — будто бы специально убить человека.

Пусть в реальности и не специально… Я не знаю. В общем, ребята, это какой‑то моральный ход каждого из вас.

Кстати, карантин — это неплохая штука. Благодаря карантину я вспомнила о делах, которые не выполняла уже, наверное, несколько лет. К примеру, я купила курс по [программе для записи и редактированию музыки] Logic Pro. Я всегда занималась музыкой на любительском уровне и поняла, что настал момент, когда я могу начать делать это профессионально. Вот так я сижу в чатике специальном, где у меня видеоуроки и общение с преподавателем. И мне очень нравится. Уже третий день занимаюсь и понимаю, насколько это для меня удобно.

Не забудьте поддержать своего любимого исполнителя, потому что для него это будет очень важно. Ибо туры поотменялись, все в грусти, все в тоске. Все в убытке. Только ваша поддержка и только ваше внимание на их онлайн-концертах поддержит их. Не будьте равнодушны к этому.

Подробности по теме
Как поддержать музыкантов, фестивали и клубы, когда все закрыто из‑за коронавируса
Как поддержать музыкантов, фестивали и клубы, когда все закрыто из‑за коронавируса

Самое главное — у меня появилось время на то, чтобы подумать о том, что делать дальше и что вообще будет происходить в ближайшее время. Впереди, скорее всего, — это кризис. И сейчас самое время, чтобы сесть и придумать что‑нибудь. Почитать все, что есть в интернете, и сделать свои выводы. Проанализируйте ситуацию, не будьте к ней равнодушны. Потому что потом может быть очень поздно. Действуйте прямо сейчас.

Мое личное обращение к вам, ребята. Я хочу, чтобы вы не паниковали. Чтобы вы держали себя на спокойном уровне и твердо и уверенно знали, что с вами будет все хорошо. Даже если коронавирус залетит на очень большое количество человек к нам в Россию — мы с этим справимся. Занимайтесь собой. Занимайтесь своим здоровьем.

Дарья Саркисян

Журналистка, медицинский редактор «Медузы»

Проблема в том, что новая коронавирусная инфекция достаточно сильно ударила по системе здравоохранения. И не хватает и врачей, и медсестер, и средств индивидуальной защиты для специалистов. И уже дерматологи, гинекологи занимаются новой коронавирусной инфекцией. В общем-то, все достаточно неприятно, мягко говоря. И новая коронавирусная инфекция уже в России. Она добралась даже до тех городов, в которых нет аэропортов, до совсем маленьких городов. И сейчас от нас с вами зависит очень многое. И одна из мер, которые очень важны, — это сидеть дома.

Об этом говорят все, начиная с Дениса Николаевича Проценко, прекрасного врача, который заведует больницей в Коммунарке и который, собственно, принимает большую часть пациентов с новой коронавирусной инфекцией. Собственно, об этом говорит и ВОЗ, и правительства разных стран, и различные медицинские организации. Очень важно сидеть дома по той простой причине, что даже если вы молоды и бодры, вокруг вас наверняка есть люди старшего возраста, которые как раз таки находятся в группе риска по всяким осложнениям, и они, к сожалению, чаще умирают. И, кроме того, [в группе риска] могут быть и сверстники молодых и бодрых людей. Например, люди, которым пересадили органы, и они из‑за этого вынуждены принимать терапию, которая снижает и ухудшает работу их иммунной системы. Или люди с астмой, люди с онкологическими заболеваниями, которые тоже есть среди трудоспособного населения. И поэтому очень важно сейчас как‑то собраться. И даже если у вас нет денег на доставку еды, и даже если вы вынуждены ездить на работу постоянно, все-таки хотелось бы, чтобы вы немного оптимизировали, скажем так, свои походы в магазин и в какие‑то общественные места. Это было бы правда очень здорово, и это бы правда помогло снизить темпы развития этого всего кошмара, который у нас случается.

Я понимаю, что сейчас в изоляции люди, которые, может быть, жили одни, работали из дома, им OK, ничего не изменилось. Но если у вас большая семья и вы видели раньше друг друга только за пару часов до сна, сейчас вы 24/7 вместе, и, конечно, вам очень тяжело. И, к счастью, такой фонд, «Волонтеры в помощь детям-сиротам», открыл горячую линию, которая раньше была только для людей, которые собираются усыновить ребенка, или уже усыновили, или находятся в какой‑то кризисной ситуации… Сейчас они открыли ее для всех, кто не имеет отношения к усыновительству, а для всех, кто находится в тяжелой ситуации с детьми. Когда вы готовы кого‑то убить, вот лучше позвоните профессиональным психологам в фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам», и вам помогут.

Есть еще большая проблема в том, что люди старшего возраста, к сожалению, очень часто отказываются соблюдать меры предосторожности. Ну потому что, действительно, раньше ничего такого не было. Раньше были другие тяжелые ситуации, и с ними справлялись совершенно иначе, и таких супермер предосторожности не требовалось.

Сейчас внезапно все изменилось, и это очень сложно принять.

И даже если вы врач, очень сложно — если не невозможно — убедить своих родителей. Поэтому я бы рекомендовала, наверное, в этом случае прочитать замечательную инструкцию у нас на «Медузе» от Саши Галицкого, который рассказал, как перенаправить активность своих старших родственников в правильное русло и помочь им поменьше контактировать с другими людьми.

Есть немало подборок в интернете, как не умереть со скуки во время самоизоляции, и, в общем-то, тут я ничего хорошего нового не скажу. Я бы, наверное, хотела сейчас поддержать всех тех, кто из‑за пандемии вынужден работать гораздо больше, чем работает обычно, и слово «выходные» просто вызывает истерический смех.

К сожалению, журналисты — в числе тех людей, которые работают гораздо больше в это непростое время. И лично я, когда уже в ночи я заканчиваю работать и мой мозг превращается в некое желе, которое неспособно воспринимать никакой научпоп, и даже сериалы для него имеют слишком сложную конструкцию, в общем-то, я спасаюсь детскими книгами. Есть немало хороших детских книг; они, к счастью, сейчас не только про какие‑то школьные романы, розовых слонов, мышек, дружащих с медведями, — я не знаю, вот это вот все. К счастью, есть другие замечательные книги. Последнее из того, что я читала — эта вот книга «Малыш и чудовище». Чудовище — это мама этого мальчика, а его родители развелись. Он пытается как‑то выжить в этой ситуации. Книга достаточно смешная и милая, несмотря на вот такой вот интересный заход. Еще я прочитала книгу «Девочка-находка» — она тоже замечательная. Она про то, как мама родила девочку и выкинула ее в мусорное ведро. Судьба девочки достаточно тяжелая, но в то же время эта книга про поиск себя и про ценность отношений, которые у тебя есть. И там все заканчивается хорошо. Последняя книга, которую я бы хотела рекомендовать, — это книга «Мальчик в платье». Если вы ее, конечно, найдете. Это простая книга про мальчика, который любил носить платья, и он пытался принять это в себе. И окружающие тоже пытались принять это в нем. Детской литературы сейчас очень много, и она правда очень классная.

Вам, наверное, может казаться, что все очень-очень плохо. И, наверное, из‑за того, что вы постоянно находитесь дома со своими родными, у вас может возникать больше конфликтов, и вы можете хотеть расцарапать людям лицо из‑за того, что вы не можете… Мало того, что есть какая‑то тревога, так еще и обостряется все, что было плохого раньше.

Но, во-первых, эта ситуация не вечная. Безусловно, она не закончится завтра, но она закончится, скорее всего, в ближайшие месяцы. Во-вторых, здорово, если вы сможете в критический момент, когда хотите убить человека, подумать о том, что это правда, во-первых, не вечно, а, во-вторых, это все вызвано конкретными причинами и, скорее всего, не говорит о каких‑то глобальных проблемах. Просто так сложились обстоятельства. И человек, с которым вы конфликтуете, тоже в достаточно сложной ситуации, и у него, скорее всего, тоже нет ресурсов на то, чтобы сгладить этот конфликт. Если вы найдете в себе силы немножечко отдышаться и только после этого продолжить дискуссию или если вы найдете возможность общаться с психологом или психотерапевтом… Многие психотерапевты консультируют удаленно, и не всегда это стоит гигантских и невероятных денег. В общем-то, если вы сможете попытаться найти помощь и сгладить ситуацию, это было бы очень круто. Я думаю, что вы справитесь. Если вы не можете справиться, ищите помощь. Не стесняйтесь искать помощь.

Подробности по теме
10 мифов про коронавирус и как на них не вестись
10 мифов про коронавирус и как на них не вестись