«„Смерть — не единственное, о чем ты можешь горевать“. Я сказал, что до смерти моего дедушки никогда не испытывал горя, но [психотерапевтка] объяснила, что если я раньше не терял близких мне людей, это не значит, что мне не приходилось горевать о других вещах, которые исчезали из моей жизни. Благодаря этой фразе я смог позволить себе скорбеть о других вещах и восстанавливаться после их утраты», — b481d76f3c.
***
«Мне всегда было трудно устанавливать личные границы и говорить нет. Недавно одна подруга попросила меня стать подружкой невесты на ее свадьбе за пределами штата. Мне показалось это слишком тяжелой обязанностью. После долгих размышлений я в конце концов сказала ей нет. Обсуждая это со своим психотерапевтом, я заметила, что у моей подруги тоже есть проблемы с ментальным здоровьем, так что, вероятно, именно поэтому она проявила такое понимание. На что он ответил: „Прекратите. Перестаньте пытаться объяснить, почему она хорошо отреагировала на ваш отказ. Признайте, что вы сказали нет и ничего страшного не произошло просто потому, что говорить нет нормально“», — burtney.
***
«„Важно знать не только, кто [наши родители], но также и то, кем они не являются“. Мне было очень трудно пережить неверность моего отца и потом всю жизнь бороться за хорошие отношения с ним, но однажды я смогла принять, что он не просто мой отец, а человек со своими способностями и недостатками. Благодаря этому я смогла двигаться вперед и перестать винить себя за то, как сложились наши взаимоотношения», — beanandwean.
***
«Я боролся с тем, чтобы всегда соответствовать ожиданиям других, стремиться к идеалу, а не просто быть собой. Моя психотерапевтка сказала мне, что если есть что‑то, на что я имею абсолютное право в этом мире, так это на жизнь моего истинного и подлинного „я“. После того как она это произнесла, у меня что‑то щелкнуло в голове. Жизнь слишком коротка, чтобы не жить именно так, как я хочу в данный момент, хорошо это или плохо», — Sunny2423.
***
«Я была очень недовольна собой из‑за „излишней чувствительности“ и спросила свою психотерапевтку, зачем вообще нужны эмоции. Она ответила: „Эмоции подобны реакции тела на тепло, холод или боль. Они позволяют понять, хорошо ли вам или что‑то нужно изменить“. Благодаря этому я стала намного меньше злиться на себя, научилась уважать себя и прислушиваться к своим эмоциональным реакциям», — milliesh.
***
«„Тебе не хватает отца, которого у тебя никогда не было“. После смерти отца я постоянно винила себя в том, что наши отношения были натянутыми, но [психотерапевтка] напомнила мне, что то, о чем я скорблю, на самом деле никогда не существовало… просто идеализированная версия, которую я создала после его смерти. Что‑то вроде того, что людей начинают считать „святыми“ после смерти, хотя при жизни они были действительно ужасны», — olivemama.
Если чувствуете, что ваше ментальное состояние под угрозой, обращайтесь к специалисту.
