В этом гиде «Афиши Daily» есть бег, йога, велосипеды, школы яхтинга и уницикла, трапеция, петанк и верховая езда. Платно и бесплатно. От спортивных брендов, активистов ЗОЖа и фанатов экзотических дисциплин. И все это — на открытом воздухе.

«100-дневный воркаут»

Видеоуроки для самостоятельных занятий на турнике
/
«100-дневный воркаут»
Видеоуроки для самостоятельных занятий на турнике

Дисциплины: воркаут — турники, кроссфит, скакалка, бег и прочие активности в вашем дворе

Где: тренироваться по видео можно, где бы вы ни находились. Регулярные тренировки и сборы теперь проходят по вторникам и четвергам в 20.00 в Парке Победы, в субботу и воскресенье в 16.00 в Нескучном саду. А в качестве сайта с расписанием у них.

Регулярность: у сообщества сайта есть дни старта — в марте и сентябре, но видео доступны в любой момент, приступать можно, когда захочется.

Факты: существуют блоки для начинающих (базовые) и продвинутых участников. Можно заниматься по видео на сайте, а можно скачать приложение для iOS (до конца лета обещают выпустить на Android). Можно заниматься самостоятельно, а можно прийти на встречу (расписание встреч — тут) и лично получить советы от создателей челленджа.

Цена: бесплатно
Сайт: workout.su

adidas Basemoscow

Стрит-футбол и бесплатные функциональные тренировки для девушек
/
adidas Basemoscow
Стрит-футбол и бесплатные функциональные тренировки для девушек

Дисциплины: футбол, баскетбол, бег, йога, стретчинг, сайклинг, силовые тренировки, танцы.

Где: парк Горького, Пушкинская набережная, 1; раздевалки, баскетбольная площадка: Крымский Вал, 9в

Регулярность: ежедневно. Спортцентр открыт с 7.00, тренировки начинаются в 7.30 и идут до 22.00, расписание надо уточнять на сайте.

Факты: продолжение прошлогодней кампании adidas «#ясоздаюсебя», позволяющей девушкам пробовать новые виды спорта. Если оставить в залог паспорт, можно бесплатно тренироваться в баскетбольных кроссовках и новых футбольных бутсах Nemeziz. Каждые выходные — челленджи по одному из спортивных направлений. Во время крупных мероприятий в пространстве работает Creators studio, где делают кастомизированные видео для соцсетей участников. Кроме того, здесь есть шоу-рум, где можно предварительно заказать вещи из последней коллекции adidas.

Цена: тренировки, раздевалка, шкафчик и душ — бесплатно; требуется регистрация на сайте, все тренировки — по карте Universe (можно получить на месте)
Сайт: basemoscow-adidas.ru

Board Academy

Обучение скейту для тех, кого не научила улица
/
Board Academy
Обучение скейту для тех, кого не научила улица

Дисциплины: лонгборд, скейтборд, серфборд: азы, фристайл, скоростной спуск

Где: парк Горького, за площадкой adidas

Регулярность: ср, пт 19.00, 20.30, вс 10.00, 12.00

Факты: занятия проводятся для взрослых и детей по специальной методике и всем направлениям — катание по паркам и улицам Москвы, фристайл, скоростной спуск

Цена: в группах и индивидуальные занятия — от 1250 р., чт бесплатно
Сайт: boardacademy.pro

Bodycamp

Авторская программа тренировок в небольших группах для красивой фотки в инстаграм
/
Bodycamp
Авторская программа тренировок в небольших группах для красивой фотки в инстаграм

Дисциплины: gилатес, функциональный и силовой тренинг

Где: Воробьевы горы, о месте договариваться индивидуально по телефону

Регулярность: вт, пт 8.30

Факты: авторы программы — Алена Ширяева, София Мчедлишвили и Екатерина Кулешова; все три — профессиональные инструкторы по фитнесу. Создали школу просто потому, что решили, что «у людей есть потребность и желание заниматься на свежем воздухе, особенно утром», и рассчитывают, что программа заинтересует «сотрудников офисов и домохозяек». На занятие следует взять спортивную форму, кроссовки и воду. Дополнительное оборудование и маты предоставляются.

Цена: первое бесплатное, далее — 1000 р.
Сайт: bodycamp.moscow

Dr. Loder

Открытые тренировки на свежем воздухе от закрытого клуба
/
Dr. Loder
Открытые тренировки на свежем воздухе от закрытого клуба

Дисциплины: стретчинг, йога, функциональные тренировки, боевые искусства, футбол, пляжный волейбол

Где: «Березы-парк», Строгинское ш., влад. 1

Регулярность: пн 8.00, вт-чт 8.00, 20.00

Факты: мода на уличные тренировки — они же аутдор — докатилась до старейшего спортивного клуба. Однако чем они лучше бесплатных групповых тренировок в парках — тайна, покрытая мраком. У Dr. Loder старорежимные правила: информация о стоимости карт — конфиденциальная, его рассказывает сейлс-менеджер только при индивидуальном запросе. Чтобы принять участие в тренировках, необходимо стать членом клуба Dr. Loder, чтобы узнать, сколько стоит членство в клубе, необходимо в него записаться.

Цена: не разглашается
Сайт: www.loder.ru

Ecosport

Аутдор на экологичном оборудовании для всей семьи
/
Ecosport
Аутдор на экологичном оборудовании для всей семьи

Дисциплины: академическая гребля, бег, велосипед, скандинавская ходьба, функциональный тренинг

Где: Покровское-Стрешнево, Серебряный Бор, Крылатское, Мещерский парк, Одинцово, Лужники, Нескучный сад.

Регулярность: каждый день утром и вечером

Факты: основная фишка спортивной базы «Экоспорт» в том, что весь инвентарь, специальные спортивные площадки и тренажеры здесь состоят из натуральных материалов (спилов деревьев, камней, опилочных основ). В остальном это занятия на воздухе, можно заниматься как индивидуально, так и вместе с семьей и детьми. Кроме тренера тут есть массажисты, диетологи и остеопаты.

Цена: разовое занятие — от 300 р., 8 тренировок (по 45 мин.) — 2200 р., 12 тренировок — 3000 р. и т.д.; есть прокат оборудования
Сайт: ecosport.pro

Encore Fitness

Физкультура на улице для членов элитного клуба
/
Encore Fitness
Физкультура на улице для членов элитного клуба

Дисциплины: кардио- и функциональные тренировки

Где: парк «Красная Пресня» — для членов клуба в Москва-Сити, парк «Битца» — для членов клуба в Ясенево, однако клиенты любого из Encore Fitness могут посещать обе тренировки

Регулярность: расписание следует уточнять в клубе

Факты: секции Outdoor Training начинаются 17 июня сразу и состоят из трех этапов. Для тех, кто ходит в Москва-Сити, первый этап — кардиоразминка (1,5 км пробежки от клуба до парка). Далее — функциональная тренировка на аутдор-площадке в парке (упражнения на ловкость, скорость и выносливость). Третий — полтора километра обратно до клуба, а также растяжка. Члены клуба «Encore Ясенево» также будут бегать, заниматься функциональным тренингом и стретчингом. К сожалению, присоединиться к занятиям, не являясь членом Encore, невозможно.

Цена: стоимость годового абонемента — 160 000 р.
Сайт: encorefitness.ru

I Love Cycling

Новое велосипедное подразделение на базе беговой школы I Love Running
/
I Love Cycling
Новое, велосипедное, подразделение на базе беговой школы I Love Running

Дисциплины: велогонки на шоссейнике

Где: основное место — олимпийская велосипедная дорога в Крылатском, дополнительное — Лосиный Остров

Регулярность: велошкола для начинающих — пн, ср с 19.30, сб с 8.00; тренировки для продолжающих — ср 7.00, сб 11.00

Факты: занятия делятся на велошколу для начинающих и шоссейные тренировки (групповые, интервальные) для продолжающих. В велошколе работают с теми, кто только планирует начать заниматься велоспортом, — подсказывают, какой купить или арендовать велосипед, если нет своего (для всех членов школы действует скидка на прокат в Rentstation), как выбрать экипировку, учат основе езды и маневрирования, как пользоваться велосипедом и как за ним ухаживать. Шоссейные тренировки — для групп, которые готовятся к любительским заездам и велогонкам. Сезон этого лета закрывается заездом Granfondo Campagnolo в Риме.

Цена: 12 тренировок в велошколе — 18 500 р., 8 групповых тренировок — 12 000 р., разовая тренировка (2 ч) — 1200 р., 3 ч — 1700 р.
Сайт: ilovecycling.ru

I Love Skiing

Лыжероллеры для тех, кто скучает по зиме
/
I Love Skiing
Лыжероллеры для всех, кто соскучился по зиме

Дисциплины: лыжероллеры

Где: Мещерский парк

Регулярность: коньковая тренировка на лыжероллерах — пт 18.30, сб 9.00; освоение лыжероллеров (тоже конек), техническая тренировка — вс 11.00; тренировка на лыжероллерах (классика) — пт 18.30, сб 9.00; освоение лыжероллероллеров (классика), техническая тренировка — сб 11.00

Факты: еще одна спортивная активность от школы I Love Running, где рекомендуют сразу ставить себе некую цель — забег, заезд, марафон и так далее. Помимо общих тренировок в школе для каждого ученика составляют план самостоятельных. Проводятся открытые лекции по предмету и помогают подобрать инвентарь. Внимание: проката нет.

Цена: курс «Лыжные выходные» (14 тренировок) — 14 000 р., стоимость всего курса (9 мес.) — 82 000 р. (оплата в три этапа)
Сайт: iloveskiing.net

La boule petanque cafe

Спорт для сосредоточенных любителей всего французского
/
La boule petanque cafe
Спорт для сосредоточенных любителей всего французского

Дисциплины: петанк

Где: парк Горького

Регулярность: вт-вс с 10.00 до ночи, если хорошая погода

Факты: в этом году в кафе будут проводить больше живых концертов, зовут выступать этнические группы из разных стран — уже выступали грузины и буряты, к концу сезона ждут секретного французского гостя. В том, что касается игры в петанк, — все стабильно: сюда часто приходят семьями топ-менеджеры французских компаний — снимают галстуки, надевают шорты и панамку, громко и весело играют. Есть инструктор, который объяснит правила.

Цена: аренда дорожки и двух наборов шаров для двух команд плюс инструктор — 300 р. в час
Сайт: facebook.com

Love Skates

Катание на роликах по дорожкам парка 50-летия Октября
/
Love Skates
Катание на роликах по дорожкам парка 50-летия Октября

Дисциплины: ролики

Где: парк 50-летия Октября, в месте, где раньше был каток; лучше звонить и уточнять, как дойти

Регулярность: пн-чт 15.00–20.30, пт 15.00–18.30, сб-вс 11.00–19.30

Факты: в этом году московские парки соревнуются между собой, у кого программа лучше и насыщенней, поэтому работа по привлечению новых дисциплин и компаний для сотрудничества ведется нешуточная. И старомодные ролики в парке на западе города кажутся не самым плохим вариантом на фоне более современных дисциплин.

Цена: прокат роликов — 300 р. за 1 ч, 500 р. за 2 ч; базовое занятие с тренером в группе — 500 р., индивидуальное — 1000 р., базовое семейное занятие (один взрослый и до трех детей) — 400 р.
Сайт: parkfili.com

MSK Crossfit & Fightclub

Кроссфит и TRX от создателей барбершопа Boy Cut
/
MSK Crossfit & Fightclub
Кроссфит и TRX от создателей барбершопа Boy Cut

Дисциплины: функциональные тренировки, кроссфит, TRX

Где: на стоянке возле «Стрелки» или на воркаут-площадке в Лужниках, сбор на тренировки по адресу: Берсеневская наб., 8, стр. 1, на «Красном Октябре»

Регулярность: в хорошую погоду любая кроссфит- и TRX-тренировка может стать уличной. Но вообще занятия в клубе проходят каждый день, поэтому стоит уточнять расписание на сайте.

Факты: владельцы клуба Назим Зейналов и Андрей Шубин ранее открыли в Москве, Петербурге, Казани и Воронеже сеть барбершопов Boy Cut, но недавно заинтересовались кроссфитом, поэтому собрали клиентскую базу, прежде всего, из своих короткостриженых клиентов. Тема логичная: скажем, парикмахерская сеть Chop-Chop владеет спортклубом Bobo. Кроме кроссфита и лент TRX в клубе можно заниматься муай-тай, боксом, стретчингом, пауэрлифтингом, но это уже не аутдор-мероприятия. Для членов клуба действует скидка на паркинг на территории «Красного Октября».

Цена: TRX — 500 р., кроссфит — 1000 р.; для членов клуба — по стоимости обычной тренировки
Сайт: mskcrossfit.ru

Nike Running Club

Тренировки в самом известном беговом клубе города
/
Nike Running Club
Тренировки в самом известном беговом клубе города

Дисциплины: бег

Где: парк «Сокольники», парк Горького, весь город

Регулярность: пн, ср, пт — вечером, сб-вс — утром, точное расписание обновляется на сайте еженедельно

Факт: есть пробежки на скорость, на длинные — до 12–13 км — расстояния; воскресные пробежки длятся обыкновенно до 5 км. В этом году в рамках проекта для бега Nike сделали беговую навигацию и инфраструктуру по всему городу. То есть если пробежка застала вас в одном из дружественных Nike мест, достаточно показать телефон или часы с приложением Nike+, чтобы оставить вещи и пойти на пробежку, выпить воды или лимонад. В списке таких мест кофейни Double B, Les, Surf Coffee, Coffee and the City, «Прогресс», коворкинги «Рабочая станция» и магазины re:Store.

Цена: бесплатно; нужна предварительная регистрация в приложении Nike+ Run Club и Nike+ Training Club
Сайт: nike.com

Pro Trener

Уличные спортивные активности от студии индивидуальных тренировок
/
Pro Trener
Уличные спортивные активности от студии индивидуальных тренировок

Дисциплины: велотренировки (МТБ и шоссейный велосипед), Pro Trener Run, тренировки на самокатах, утренние зарядки, скандинавская ходьба — почти все возможные дисциплины, включая лыжероллеры

Где: Крылатское, Воробьевы горы, студия в Жуковке, Лужнецкая набережная, Нескучный сад, Лужники, ЦСКА, студия на Пречистенке, парк «Мещерский», Сколково

Регулярность: зависит от индивидуальной программы, которую для вас составит тренер

Факты: в Pro Trener занимаются, скажем, Вера Брежнева, Софико Шеварднадзе, Екатерина Мухина, Тимофей Колесников, Михаил Друян и Наталья Синдеева. В основе методологии — специальная система тестирования, позволяющая определить, в каком физическом состоянии находится клиент, а также индивидуальный план тренировок. В этом году Pro Trener стали оператором фитнес-центра в Сколково — условия всех тренировок здесь отличаются от остальных.

Цена: индивидуальная тренировка — от 3350 р., групповая — от 1500 р.; абонемент на 1 месяц в фитнес-клубе «Сколково» — от 15 000 р.
Сайт: www.pro-trener.ru
Сайт: fitness.skolkovo.ru

Quiksilver Go Longboard

Обучение лонгборду для всей семьи
/
Quiksilver Go Longboard
Обучение лонгборду для всей семьи

Дисциплины: лонгборд

Где: парк Горького, асфальтовая площадка на набережной рядом c волейбольной площадкой, красный автобус Quiksilver

Регулярность: чт 19.00

Факты: последний пик моды на лонгборд случился в 2010 году, что, однако, не убавило числа желающих научиться кататься. Инициатива Quiksilver Go Longboard помогает встать на доску неофитам, здесь рассказывают про фристайл и даунхилл тем, кто уже катается. Для детей от 5 лет есть отдельные группы. Если нет своего лонгборда, можно бесплатно арендовать на время тренировки.

Цена: бесплатно, по предварительной записи
Сайт: quiksilver.ru/golongboard

Reebok

Функциональные тренировки в парках от профи совершенно бесплатно
/
Reebok
Тренировки от суперпактивного бренда совершенно бесплатно

Дисциплины: rроссфит, функциональные тренировки, бег

Где: Нескучный сад, парк Победы

Регулярность: ежедневно, в зависимости от вида тренировки. Расписание уточняйте на сайте.

Факты: это фитнес на пределе возможностей с предписанным, то есть подходящим конкретному человеку, весом (кроме базовой тренировки BMH Start). Все тренировки называются BMH — Be More Human, бывают для новичков, для продвинутых, для тех, кто хочет укрепить тело при беге. У создателей тренировок есть пожелание: приходите в форме Reebok.

Цена: бесплатно, по предварительной записи
Сайт: www.reebokinparks.com

Sk8school

Выезд преподавателя по скейту в любое время
/
Sk8school
Скейтшкола, преподаватели которой приезжают по вызову

Дисциплины: скейтбординг

Где: Vans в парке Горького (Крымский Вал, 9), скейт-плаза «Красная Пресня» (Мантулинская, 5), скейт-парк на шоссе Энтузиастов (Измайловский парк), Ferma (ул. Лазо, Перовский парк), «Садовники» (Коломенский пр., 7б), DC Shoes Navipark (парк «Сокольники»)

Регулярность: в удобное для вас и преподавателя время

Факты: если вам не хочется ехать в парк, можно позвонить тренеру и попросить его приехать туда, где вы находитесь

Цена: пробное занятие бесплатно, выезд тренера на индивидуальное занятие — 1700 р.; индивидуальное занятие (2,5 ч) 2000 р., 5 занятий — 5000 р., 10 занятий — 10 000 р.; аренда доски — бесплатно
Сайт: sk8school.ru

Skyclub

Аутдор на крыше элитного ЖК
/
Skyclub
Аутдор на крыше элитного ЖК

Дисциплины: тайчи, фитнес, пилатес, сайкл, кундалини-йога, футбол, обучение на роликах, триатлон на базе бассейна фитнес-клуба, занятия для детей

Где: на закрытой территории комплекса «Золотые ключи-2» на Минской улице

Регулярность: расписание смотрите на сайте

Факты: возможность поплавать в открытом бассейне на крыше в небоскребе — это классно, как попасть в фильм «Высотка».

Цена: 6 видов клубных карт, стать обладателем которых может любой желающий, однако узнать стоимость можно, заполнив специальную форму на сайте
Сайт: www.skyclubs.ru

Skytown

Веревочный парк — настоящий Форт Боярд для горожан
/
Skytown
Веревочный парк — настоящий Форт Баярд для горожан

Дисциплины: Турник, гимнастика, скалолазание на веревочных укреплениях.

Где: ВДНХ, павильон № 27, «Физкультура и спорт».

Регулярность: ежедневно С 10.00 до 23.00.

Факты: Все препятствия проходятся со страховкой, для участников проводят инструктаж и выдают дополнительное оборудование. Каждый из трех этажей веревочного парка соответствует своему уровню сложности, инструкторы следят за безопасностью на каждом уровне. Для занятий здесь подойдет любая удобная одежда и кроссовки.

Цена: вилка — от 600 рублей в будни для детей на башню «Паркур» до 1500 в выходные дни на всю башню для взрослых.
Сайт: skytown.pro

StartJump

Школа бокинга для детей, которые мечтают прыгнуть выше головы
/
StartJump
Школа бокинга – прыжках на джамперах – для детей, которые мечтают взлететь выше головы

Дисциплины: Бокинг, акробатика

Где: Рябиновая 8, спортивная площадка школы 1195 (метро «Кунцевская»).

Регулярность: Расписание следует уточнять по телефону +7 (985) 176-50-28 и +7 (962) 968-62-08.

Факты: В часовом занятии содержится обязательная разминка, элементы ОФП, хореографии, стретчинга, спортивной гимнастики и акробатики. Кстати, ученик школы Матвей Новиков сыграл роль брошенного мальчика в фильме Андрея Звягинцева «Нелюбовь» (хотя вряд ли ходули-джамперы сами по себе сделают из вашего ребенка кинозвезду).

Цена: групповая тренировка — 600 рублей, индивидуальная — 1300 рублей.
Сайт: www.gorfeb.ru

Stride Running Club

Пробежки в компании тренеров от дружелюбного бегового магазина
/
Stride Running Club
Пробежки в компании тренеров от дружелюбного бегового магазина

Дисциплины: Бег, ОФП.

Где: Встреча у магазина Stride на Фрунзенской набережной, 32 (м.Фрунзенская)

Регулярность: По понедельникам и средам в 19:30, по субботам в 11:00. Точное время может поменяться, следите за расписанием на сайте.

Факты: По понедельникам кроме пятикилометровой пробежки вас ждет круговое ОФП, по средам — интервальная тренировка, а по субботам вы преодолеете дистанцию в 15 км. В качестве пейсеров на пробежках выступают тренеры-консультанты с серьезным легкоатлетическим бэкграундом, которые дадут советы по беговой технике. В пробежке могут участвовать бегуны с любым уровнем подготовки. В самом магазине есть шкафчики с кодовым замком для одежды, поэтому вы можете переодеться в беговую одежду и обратно прямо в магазине.

Цена: И пробежки, и шкафчики — всё бесплатно и без регистрации.
Сайт: striderunning.ru

Soul Rebel

Функциональные тренировки от Soul Rebel
/
Soul Rebel
Функциональные тренировки от Soul Rebel

Дисциплины: Функциональные тренировки, кроссфит

Где: встреча у входа в клуб на улице Шухова, 14, стр. 9 (метро «Шаболовская»), занятия проходят на одной из площадок рядом с клубом.

Регулярность: Подготовка к челленджам — каждое воскресенье в 14:30. Другие аутдор-тренировки — по субботам в 14:30.

Факты: Летняя серия воскресных тренировок в группах по подготовке ко всевозможным забегам и командным спортивным мероприятиям серии #станьчеловеком и #гонкагероев. С середины июня — аутдор-занятия для всех желающих по субботам.

Цена: от 390 рублей за первую групповую тренировку (час), 5900 рублей за 10 тренировок в группе; для групп от 6 человек стоимость 590 рублей с человека. Персональная тренировка — 2900 рублей, 5 сплит-тренировок (для двух человек) — 15000 рублей.
Сайт: soulrebel.ru

Swing in School

Танцы в парках или альтернативная дискотека по инициативе Департамента культуры
/
Swing in School
Танцы в парках или альтернативная дискотека по инициативе Департамента культуры

Дисциплины: хастл, свинг, линди-хоп, аргентинское танго, менуэт, акробатический рок-н-ролл, кизомба, бачата, сон, сальса, рокабилли-джайв, буги-вуги и так далее

Где: парк Горького, «Сокольники», сад «Эрмитаж», Сад им. Баумана, Таганский парк, Измайловский парк, парк «Фили», Кузьминский парк, Перовский парк и так далее

Регулярность: актуальное расписание есть на сайте проекта; кроме того, ежедневно расписание обновляется в социальных сетях Swing in Moscow в «ВКонтакте» и фейсбуке

Факты: ежегодные танцы на Пушкинской набережной, у Нескучного сада, собирают толпы зевак и желающих присоединиться, так что эта инициатива города в кои-то веки очень кстати. Прийти потанцевать могут не только те, кто уже владеет какой-либо техникой, но и новички любого возраста желающие освоить танец. например, в «Сокольниках» действуют и группы тех, «кому за…», и мастер-классы для любителей хип-хопа.

Цена: бесплатно, по предварительной записи, при желании можно пожертвовать деньги прямо на месте
Сайт: www.swing.moscow

We Can Fly

Еженедельный паркур-челлендж для трейсеров любого уровня
/
We Can Fly
Еженедельный паркур-челлендж для трейсеров любого уровня

Дисциплины: паркур

Где: в зависимости от пожеланий учеников, решение о месте и времени объявляется накануне в соцсетях

Регулярность: каждые выходные

Факты: Parkour Challenge — это прохождение препятствий в духе «Гонки героев», только более урбанистичный вариант: в качестве препятствий — все, что вам встретится на пути: заборы, бордюры, деревья, стенки высотой до двух этажей (в зависимости от группы) и остальной набор из кино. После двадцатиминутной разминки участники распределяются по группам от самых слабых до самых тренированных и далее полтора часа бегут. С собой не рекомендуется брать ничего, кроме самого необходимого (ключи, телефон), поскольку гонки проводятся в неожиданных местах, где может не найтись шкафчиков.

Цена: тренировка (приблизительно 2 ч) — 200 р.
Сайт: vk.com

Yoga Journal

Разные виды йоги в парках от профильного журнала
/
Yoga Journal
Разные виды йоги в парках от профильного журнала

Дисциплины: кундалини-йога, пилатес, хатха-йога, каула-йога, йога Айенгара, детская йога, йога смеха, медитация Om Healing, сурья-намаскар, самадева-йога и так далее

Где: в парках и садах — Воронцовский парк, Музей-заповедник «Царицыно», Нескучный сад, «Измайловский», «Красная Пресня», парк «Сокольники», «Таганский», «Фили», парк Горького, «Музеон», сад «Эрмитаж», Сад им. Баумана

Регулярность: ежедневно все лето, точное расписание постоянно обновляется на сайте

Факты: это ежегодное мероприятие журнал Yoga Journal проводит уже шесть лет. Одевайтесь комфортно и захватите с собой коврик.

Цена: бесплатно, без предварительной записи
Сайт: yogajournal.ru

«Абрау-йога»

Йога и пранаяма в парках от винного бренда
/
«Абрау-йога»
Йога и пранаяма в парках от винного бренда

Дисциплины: пранаяма, йога

Где: парки — «Кузьминки», «Садовники», сад «Эрмитаж», Сиреневый сад, парк Победы, Воробьевы горы, Сад будущего, Перовский, «Сокольники», «Акведук», парк им. Артема Боровика, парк Олимпийской деревни, «Северное Тушино»

Регулярность: актуальное расписание и место проведение — на сайте проекта

Факты: интересное сочетание инициаторов — занятия проходят при поддержке Партии Роста Бориса Титова, Мосгорпарка и йога-студии «Абрау-йога» (Титов занимается развитием винного бренда «Абрау-Дюрсо»). При температуре ниже 18 градусов тепла занятия отменяются. Следует захватить с собой йога-коврик.

Цена: бесплатно, без предварительной записи
Сайт: yoga-parki.ru

«Беги и тренируйся»

Беговой клуб для тех, кто хочет научиться бегать, не убивая колени
/
«Беги и тренируйся»
Беговой клуб для тех, кто хочет научиться бегать, не убивая колени

Дисциплины: бег и кроссфит

Где: Митьковский пр., 11, парк «Сокольники»

Регулярность: пн-пт 10.00–22.00, сб-вс 9.00–20.00

Факты: для того чтобы записаться на тренировку, нужно ответить на вопросы анкеты, в которой придется честно рассказать о своем беговом бэкграунде — если вы начали бегать позавчера и уже в сентябре собрались бежать марафон, вас постараются переубедить. Медляков поставят к тренеру с низким пейсом и дадут нагрузку полегче. Тех, кто бегает дольше и быстрее, — к более быстрым и усложнят нагрузку. Для того чтобы члены клуба развивали не только ноги, но и стабилизационные мышцы, и не травмировались, три из шести тренировок в неделю — функциональные.

Цена: разовое посещение — 400 р., 4 занятия — 1400 р., 8 занятий (2 раза в неделю) — 2400 р., 12 занятий и более занятий (3 раза в неделю) — 3000 р., клубная карта (аренда раздевалки и шкафчика, тренировочной манишки, вода 0,5 л, гигиеническое полотенце) — 800 р.; аренда пульсометра — 250 р. за час
Сайт: park.sokolniki.com

«Берег»

Аутдор от фитнес-студии в стиле фильма «Рокки»
/
«Берег»
Аутдор от фитнес-студии в стиле фильма «Рокки»

Дисциплины: кроссфит, функциональный тренинг, бег, воркаут, единоборства и комплекс специальных тренировок для женщин

Где: Лужнецкая наб., 24

Регулярность: два-три раза в неделю, расписание групповых занятий можно отслеживать через специальное приложение клуба и социальные сети

Факты: среди упражнений в стиле «Рокки» — так называется комплекс — бег, колка и пилка дров. Создатель клуба Олег Жадобин говорит, что «это история не про отвлечься от сэндвичей на пару дней и похудеть к пляжному сезону. Вас ждет серьезная и системная работа, требующая определенной дисциплины».

Цена: пробная тренировка — 1000 р., стоимость остальных тренировок по клубной карте можно узнать, записавшись на тренировку
Сайт: bereg-fit.ru

«Битца»

Катание на лошадях в конноспортивном комплексе с атмосферой Олимпиады-80
/
«Битца»
Катание на лошадях в конно-спортивном комплексе с атмосферой Олимпиады-80

Дисциплины: верховая езда, иппотерапия, конный спорт: выездка, конкур

Где: Балаклавский просп., 33, рядом с Битцевским лесом

Регулярность: пн-пт 9.00–22.00, сб-вс 9.00–18.00

Факты: на тренировки рекомендуется надеть джинсы или штаны с закрытыми коленями и высокие ботинки. Если вы счастливый обладатель собственной лошади, здесь есть специальные услуги по содержанию животного, прокат шлемов и обуви.

Цена: 1300 р. в час в мини-группе по будням, 1600 р. по выходным; при покупке абонемента на месяц — 1100 р. по будням, 1400 р. по выходным; остальные расценки узнайте на сайте
Сайт: www.kskbitsa.ru

«Гулливер»

Не веревочный парк, а целый подвесной город на юго-востоке Москвы
/
«Гулливер»
Не веревочный парк, а целый подвесной город на юго-востоке Москвы

Дисциплины: веревочные лестницы, брусья, стенки

Где: парк им. Артема Боровика (Братиславская, 10)

Регулярность: пн-вс 10.00–22.00

Факты: районная альтернатива более крупному парку SkyTown на ВДНХ (см. в этом же гиде) и экстремальным полетам на трапеции в парке Горького (тоже). Существует три уровня сложности, на каждом из которых вы можете провести хоть весь день, пока не доберетесь до конца. Можно взять с собой детей и повторить фишки из семейных телевизионных шоу про прохождения препятствий.

Цена: самая легкая трасса — 250 р. в будний день, 350 р. в выходной; самая сложная — 400 р. в будний день, 500 р. в выходной
Сайт: vk.com

КЛБ «Столица»

Беговая подготовка для тех, кто ненавидит бег, от бывшего спецназовца Милана Милетича
/
КЛБ «Столица»
Беговая подготовка для тех, кто ненавидит бег, от спецназовца Милана Милетича

Дисциплины: бег

Где: в зависимости от тренировки встреча проходит в Лужниках (Северное спортивное ядро, «Лужники», 24, стр. 8) и Дворце пионеров (Косыгина, 17, корп. 8)

Регулярность: холмы/темповая тренировка — вт 7.30, 20.00; фартлек/интервальная —
четверг 7.30, 20.00, длительная — сб 10.00

Факты: в своих интервью основатель школы Милан Милетич (например, «Афише») часто критикует спартанский подход к тренировкам в местных школах бега, поэтому в своей школе обещает продемонстрировать, что «бежать без ориентации на цель гораздо более полезно, что бег — это не скучная циклическая нагрузка из периода универа, а суперзабавная активность, что бег — медитация в движении и инструмент для получения новых друзей и позитивной энергии. И что бег может быть секси, когда он супермедленный, что можно бегать без травм, получая психофизическое удовольствие».

Цена: 8 тренировок (вт или чт в выбранное время) — 3990 р., сб — 2990 р., 16 тренировок (вт или чт в выбранное время) — 5990 р., 24 тренировки (вт, чт, сб плюс 8 функциональных тренировок бесплатно) — 7990 р.
Сайт: klbstolitsa.ru

Парк Горького — йога и фитнес

Хатха-йога от Yoga Method и фитнес от Sekta и Roxy в парке Горького
/
Парк Горького — йога и фитнес
Хатха-йога от Yoga Method и фитнес от Sekta и Roxy в парке Горького

Дисциплины: хатха-йога, фитнес

Где: хатха-йога — в «Музеоне», фитнес — рядом с Большим массовым полем в парке Горького

Регулярность: хатха-йога — пн 8.00, фитнес — ср 19.30

Факт: йога-практики, направленные на развитие гибкости и баланса, проводит студия Yoga Method. Комплекс тренировок на выносливость, силу и подготовку к катанию на серф-досках разработали инструкторы школы идеального тела Sekta.

Цена: бесплатно, по предварительной регистрации
Сайт: park-gorkogo.com

«Паркур-академия»

Почувствовать себя героем фильма «Хардкор»
/
«Паркур-академия»
Почувствовать себя героем фильма «Хардкор»

Дисциплины: паркур

Где: тренировки проходят на улице в хорошую погоду (по всей Москве, где именно — следует уточнять по телефону), а в плохую — в зале СК Gamer на Волгоградском просп., д. 32, стр. 13

Регулярность: в зависимости от группы: начальная, женская или средняя

Факт: все инструкторы прошли «Инструкторский курс по паркуру», основанный на A.D.A.P.T. — это международная школа тренировки коучей по паркуру.

Цена: первая групповая тренировка бесплатно, индивидуальная тренировка (2 ч) — 2000 р., 8 тренировок в начальной и женской группе (по 2 ч) — 4500 р., 8 тренировок в начальной группе (по 1,5 ч) — 3500 р., 8 тренировок в средней группе (2 ч) — 4500 р.
Сайт: parkouracademy.ru

Парк «Царицыно»

Программа бесплатных силовых тренировок для тех, кто утром оказался в южной части города
/
Парк «Царицыно»
Программа бесплатных силовых тренировок для тех, кто утром оказался в южной части города

Дисциплины: йога, стретчинг, пилатес, табата, portdesbras, баланс

Где: парк «Царицыно»

Регулярность: еженедельно до 26 августа, обновления появляются в зависимости от погоды каждую неделю в «ВКонтакте» проекта

Факт: преподаватель тренировок Вера Пустотина не только йог, но и мастер по оксисайзу — системе оздоровительных дыхательных тренировок. Для парка «Царицыно» она проводит силовые тренировки (Tabata), и стретчинг, пор-де-бра (называется Mind & Body).

Цена: бесплатно и за donation, по обязательной предварительной регистрации в событии
Сайт: vk.com

«Сила ветра»

Обучение яхтингу для всех, кто хочет стать капитаном
/
«Сила ветра»
Обучение яхтингу для всех, кто хочет стать капитаном

Дисциплины: парусный спорт

Где: яхт-клуб «Ореховая бухта» на Пироговском водохранилище (Мытищинский р-н, дер. Болтино, Парусная ул.)

Регулярность: платные тренировки в «Ореховой бухте» — сб-вс 9.00–20.00 (длительность одной тренировки — 2,5 часа); бесплатные вводные лекции — по пятницам (по адресу: Кузнецкий Мост, 12, оф. 513). Бесплатные регулярные лекции — по средам (в коворкинге «Хорошая республика», Мясницкая, 13).

Факты: любовь к яхтенному спорту заставила сооснователя школы Сашу Сколкова окончательно покинуть пост главного редактора вебзина Furfur. Кроме регулярных выходов в «Орешку», команда «Сила ветра» устраивает курсы для капитанов, издаёт свой бумажный журнал, а также несколько раз в год устраивает большие регаты на 20 яхт и вообще много путешествует на лодках: по Фарерским островам, Карелии, Канарам, Таиланду Новой Зеландии и Азовскому морю. Ко всем этим активностям может присоединиться любой желающий.

Цена: при покупке абонемента на пять занятий для команды из пяти человек — от 1750 р., разовая тренировка — 2500 р. на человека
Сайт: silavetra.com

«Спортивная секция»

Городской серфинг на лонгборде для взрослых
/
«Спортивная секция»
Городской серфинг на лонгборде для взрослых

Дисциплины: лонгборд

Где: встреча у пункта проката в парке Победы

Регулярность: группа 15 июня — чт 19.30–21.00, сб 13.00–14.30; группа 27 июня — вт 19.30–21.00, пт 19.30–21.00; расписание на оставшуюся часть лета уточняйте на сайте

Факт: педантичное обучение всем тонкостям катания на лонгборде — от съезда и заезда на бордюр до торможения, отталкивания и маневрирования. Основное, как и в остальных курсах «Спортивной секции», — принадлежность к комьюнити «Спортивной секции», где занимаются оставшиеся в городе модники.

Цена: курс из 8 занятий — 12 700 р.
Сайт: sportsection.moscow

«Трапеция Yota»

Летняя школа прыжков на трапеции от правнука и тезки писателя Льва Кассиля
/
«Трапеция Yota»
Летняя школа прыжков на трапеции от правнука и тезки писателя Льва Кассиля

Дисциплины: цирковая трапеция, акробатика, жонглирование, прыжки на батуте

Где: парк Горького, первая линия от набережной рядом с пляжным волейболом и спортивным центром

Регулярность: пн-вс 10.00–23.00

Факты: тренеры школы проходили стажировку в Израиле, после четыре месяца обучались приглашенным из-за рубежа специалистом. Стас Богданов, руководящий воздушным полетом в Цирке на Цветном бульваре, регулярно помогает им поддерживать квалификацию. Среди клиентов школы — и четырехлетние дети, и люди, которые специально приходят, чтобы преодолеть свой страх высоты, и девушки, желающие полетать, как Кэрри Брэдшоу в «Sex in the City».

Цена: разовая тренировка (1,5 ч) — 2000 р., 8 тренировок — 14 000 р., 12 тренировок — 18 000 р.
Сайт: trpz.yota.ru

Федерация диск-гольфа

Фрисби не то, чем кажется
/
Федерация диск-гольфа
Фрисби не то, чем кажется

Дисциплины: диск-гольф

Где: парк «Красная Пресня»

Регулярность: как договоритесь с тренером, но если решите самостоятельно, знайте — парк работает с 9.00 до 22.00 в будни и с 9.00 до 23.00 в выходные

Факт: правила в диск-гольфе точно такие же, как в обычном гольфе, только вместо лунок — корзины с железными цепями. Единственное оборудованное пространство в черте города — парк «Красная Пресня». Не всякая тарелка подойдет для диск-гольфа, поэтому, если вы раньше играли во фрисби (на самом деле, всего лишь ставшее нарицательным название популярной фирмы — производителя тарелок), это вовсе не значит, что у вас подходящий снаряд. Если договориться с кем-то из Федерации диск-гольфа о занятии, они принесут с собой запасной. Если наберете команду из четырех-пяти человек, каждому игроку придется взять с собой снаряд.

Цена: позаниматься диск-гольфом самостоятельно можно бесплатно на территории парка в любое время, позвонив в Федерацию диск-гольфа, можно условиться о цене в индивидуальном порядке
Сайт: discgolf.me

Школа пляжного воллейбола

Кусочек из мира «Спасателей Малибу» в урбанистических пейзажах
/
Школа пляжного воллейбола
Кусочек из мира «Спасателей Малибу» в урбанистических пейзажах

Дисциплины: пляжный волейбол

Где: открытые площадки, ТЦ им. Самаранча, Ленинградское ш., 45б; парк Горького, Крымский Вал, 9; СК «Динамо» на Водном стадионе, Ленинградское ш., 39, стр. 53; УСЗ «Дружба», Лужнецкая наб., 24, стр. 5

Регулярность: расписание лучше уточнять на сайте

Факты: помимо занятий пляжным волейболом, школа регулярно организует кемпинги для групп от 45 до 150 человек в Таиланд, Грецию, Крым, Доминикану, Бразилию, Филиппины и другие места. Пляжный волейбол в хорошую погоду предполагает ношение шорт и майки, без обуви; если дождь, стоит надеть специальные носки и термобелье.

Цена: пробная тренировка — 800 р., 32 занятия — 32000 р.
Сайт: rus-volley.ru

Школа унициклинга

Катание на одноколесном велосипеде как образ жизни
/
Школа унициклинга
Катание на одноколесном велосипеде как образ жизни

Дисциплины: унициклинг, жонглирование, слэклайн и балансборд

Где: парк «Сокольники», на Фестивальной площади и по всей территории парка

Регулярность: пн-вс 11.00–20.00

Факты: в прошлом году ученики школы совершили забег на унициклах на расстояние в 35 км и в этом году планируют его повторить. Помимо этого, в планах у учеников школы — возможность постоять на гвоздях и катание на лодках.

Цена: разовое занятие — 200 р., абонемент на 10 занятий — 1200 р.; оборудование входит в стоимость
Сайт: unicikl.ru