Сайклинг под «Руки вверх», космический кроссфит и другой новый фитнес

Многотысячные толпы людей, разминающихся вслед за тренером, Блинникова видела еще до того, как массовые забеги вошли в моду. В начале нулевых она уже вела презентации в гостинице «Россия» и на сцене «Олимпийского». Собственную школу Виктория Блинникова — мастер спорта по художественной гимнастике и тренер по фитнесу с 15-летним стажем — открыла только для девушек. Говорит, что хочет преподавать то, что знает лучше всего, — культуру женского тела. К ней в V_Concept можно прийти попробовать позаниматься один раз, если есть свободное время и 450 рублей, а можно — записавшись на интенсивный курс. Система образования во многом знакома по тому, что происходит в школе «Секта».

Вы присылаете фотографию «до» и заполненную анкету, где указываете болезни и привычки; диетолог составляет индивидуальный план питания, который корректируется по мере изменения вкусовых привычек, и вместе со всеми вы ходите на тренировки. Сроки реалистичные, частота — высокая: четыре раза в неделю за пять недель проходят интенсивные занятия, которые проводит сама Блинникова и ее боевые подруги. Час в группе из 10–15 девушек проходит как два из-за очень насыщенной программы — с непривычки после урока можно не разогнуться. В ход идет все — от пробежек по кругу, скакалки и планки, до упражнений с полотенцами на полу, которым Блинникову научил коуч Мадонны (она продвигала ее фитнесс-клуб в Москве). Результаты гарантируют через месяц. После окончания курса у учениц проходит своего рода выпускной в большом зале с барочными люстрами и, как положено, с шампанским. Некоторые идут на второй круг. Летом школа собирается ездить на пленэры, а в мае — ввести программы вместе с физиотерапевтами для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата и тех, у кого большой индекс массы тела. И если к «Секте» на первых порах были претензии по поводу дилетантского подхода, то V_Concept сразу производит впечатление очень компетентного заведения.

Раньше рядом тут располагался тоже клуб «Манго» — новый к нему отношения не имеет, но унаследовал от него и название, и клиентскую базу. Поэтому тут по привычке качаются собственники, менеджеры и специалисты компаний, чьи офисы находятся по соседству. Для студентов близлежащих вузов 10%-ная скидка, а с РГГУ и вовсе бартер: если не хочется ездить в прикрепленный к университету стадион «Автомобилист», можно получить зачет по физкультуре тут, заполнив специальную форму. Само помещение клуба достаточно компактное, используется на сто процентов: кардиозона, зона свободных весов, тренажеры и отдельный закуток для кроссфита и стретчинга. Буквально каждый третий посетитель занимается с персональным тренером, это можно делать без клубной карты.

Из неудобств — классическая ошибка в расположении дорожек: бежать с видом на стену или телевизионную плазму скучновато. Ну и тесновато: в загруженные дни есть риск случайно кого-то задеть гантелей. Зато благодаря тому, что клуб маленький и не сетевой, здесь стараются развлечь клиентов мотивирующими технологиями. С начала лета введут фитнес-тестирование и запускается система трекинга при помощи мессенджеров и фитнес-браслетов — за данными будет следить тренер, корректируя и изменяя систему индивидуально.

EMS — это система тренировок, при которой человек надевает на разные части тела специальные накладки, через них проходит ток, стимулирующий работу мышц. Первоначально она была придумана для восстановления спортсменов и космонавтов, но впоследствии индустрия красоты стала эксплуатировать метод в своих целях. Кажется, что совмещение EMS с кроссфитом — высокоинтенсивными функциональными тренировками — превратит восстановительную процедуру в подготовку к высадке на Марс. Ставка на сайклинг, то есть занятия на велотренажерах, которые сегодня стали моднее аэробики в 1980-е, — решение точное, поскольку колонизировать Марс будут, видимо, амазонки: студия находится в центре косметологии и красоты и явно рассчитана на девушек. Выглядит зал тоже космически: несколько каркасов со снарядами для кроссфита, а в центре расположен велосипед, на который нужно садиться, обклеившись электродами.

В пятой по счету студии Pro Trener на Моховой каждую пятницу посетители сайклинг-программы Bike Point совмещают кручение педалей с просмотром кино. Время от времени здесь также проходят вечеринки в стиле «Дискотеки 80-х»: посетители наряжаются в неон и парики и занимаются под песни «Руки вверх!». На этом фоне чуть более традиционной кажется собственная система Pro Trener, включающую в себя питание, функциональный тренинг, пилатес и занятия на воздухе — в парке Горького и на Патриарших прудах. Интенсивность зависит от результатов теста, их в студии пять. Тест на газоанализаторе позволяет понять, на каком пульсе происходит лучшее сжигание жира и сколько требуется организму на восстановление. Скрининг сканирует осанку и говорит, насколько развиты разные части позвоночника: это спасет от возможных травм. Видеоанализ знаком тем, кто когда-либо подбирал беговую обувь: он сфокусирован на технике бега и дает рекомендации по выбору кроссовок. Взвешивание на специальных весах определяет процент жира в теле. Для посещения Pro Trener не требуется клубной карты. А сама система напоминает подготовку к триатлону — отчасти она рассчитана на тех, кто готовится пройти Ironman.