Петербуржец Александр Мальцев пришел в российское синхронное плавание, когда в нем не было мужчин, и стал первым. Он рассказал «Афише», как шел к мечте, а фотограф Константин Чалабов опробовал под водой iPhone 11 Pro с новым уровнем защиты от влаги и снял Мальцева в бассейне Дворца водных видов спорта «Лужники».

Лучшее в синхронном плавании

Это гармоничный вид спорта, который объединяет и физическую, и художественную составляющие. У нас многосторонняя подготовка: помимо силовых упражнений, на выносливость и на гибкость мы занимаемся хореографией и ритмикой. Чтобы на воде показывать не чисто спортивные выступления, а высокохудожественные композиции, мы сотрудничаем с балетом Эйфмана: у нас были занятия с солистом балета Олегом Габышевым и преподавателем Елизаветой Навиславской, которая проводила мастер-классы по пластической выразительности и актерскому мастерству.

Момент, когда все изменилось

[В ноябре 2014 года] в день, когда решили [включить смешанные дуэты в программу чемпионатов мира], я вышел с тренировки, на телефоне было много пропущенных звонков. Журналисты сказали, что через полгода на чемпионате мира будут выступать мужчины. Я обрадовался, но в то же время понял, что нужно быстрее принять план действий, подобрать партнершу и поставить программу. Полгода — маленький срок, чтобы подготовиться к чемпионату мира, тем более у меня не было опыта участия в таких соревнованиях.

Первый чемпионат мира с мужчинами произвел фурор: люди стояли в огромных очередях, 10-тысячный стадион ломился, а по российскому телевидению задержали прямой эфир по футболу, чтобы показать наше награждение. Там даже гол был, но они его пропустили.

Как победить тех, кто полагается на стереотипы

Я старался доказывать делом. Когда синхронное плавание еще не было признано смешанным видом спорта, было тяжело. Было много недопонимания со стороны окружающих, потому что я занимался женским видом спорта. Но даже тогда у многих мнение менялось, когда они видели мои выступления. После того как в программу чемпионатов мира ввели смешанные дуэты, мнение стало меняться быстрее.

Главный страх, когда ты первопроходец

Дождусь ли я того момента, когда официально смогу выступить. Моего желания было достаточно, чтобы заниматься дальше, но был вопрос времени. Я был уверен, что [смешанные дуэты признают], но это могло произойти через 20–30 лет. Никто не мог предвидеть. Международная федерация плавания (FINA) сделала волевое и революционное решение, когда включила микст-дуэты в программу чемпионатов мира. На тот момент парней-синхронистов было очень мало, это были первопроходцы из разных стран.

Один день в синхронном плавании

Встаю в 8.20, в 8.30 иду на завтрак.

С 9.00 до 11.00 — тренировки в зале на гибкость и силу.

С 11.00 до 15.00 — тренировка на воде. 30–40 минут в ней занимает плавательная подготовка, потом начинаются спецпроплывы, потом переходим на отдельные элементы. Дальше проходит отработка программы под музыку.

Перерыв на обед и небольшой сон.

С 18.00 до 21.00 — вторая тренировка.

Если не синхронное плавание, то что

Я планировал стать тренером. Это было интересно, поэтому я переехал в Москву [из Санкт-Петербурга] и поступил в институт физкультуры. Мужчина-тренер это тоже редкость в синхронном плавании, но таких было немало, когда оно только появилось в СССР (в конце 1960-х. — Прим. ред.)

Самое сложное в жизни синхрониста

Продолжительные тренировки. Мы тренируемся шесть раз в неделю от восьми часов в день. Может быть или одна пятичасовая тренировка на воде и еще три часа зала, или две тренировки по четыре часа на воде и еще два часа зала. Это большая нагрузка и в физическом, и в эмоциональном плане, поэтому ближе к соревнованиям думаешь, что скорее бы уже выступить.

Сколько времени нужно на один номер

По-разному — например, кто‑то поставит за несколько недель. Мы тоже можем, но чаще уходило больше времени. Где‑то за месяц ставили скелет программы, а потом в течение года дорабатывали. Бывало, что что‑то меняли уже на соревнованиях.

Главное заблуждение о синхронном плавании

«Это легкий вид спорта»

Если бы все было так просто, мы не тренировались бы так много. Нам нужно удерживать тело — ноги или туловище — как можно выше над водой и на протяжении всей программы, поэтому делаем упражнения на силовую выносливость. Нужны сильные руки и ноги, должно быть развито большое количество мышечных групп. Программа исполняется на длительных и многократных задержках дыхания, то есть на гипоксии, поэтому к концу выступления спортсмену все сложнее и сложнее контролировать свои действия.

«Синхронное плавание — эстетический вид спорта»

Оно более 60 лет было женским спортом, и до сих пор его воспринимают как тот, которым не могут заниматься мужчины. Но тут как в фигурном катании и балете: мужчина выполняет свою партию, а женщина — свою, они не соревнуются, а дополняют друг друга. С появлением мужчин в синхронном плавании открылось больше возможностей — например, в микст-дуэтах зрителям нравятся зрелищные поддержки и выбросы.

Смешная история времен начала карьеры

На последнем чемпионате мы выступали с технической и произвольной программами, а также участвовали в гала-концерте, на котором можно выполнить любой номер для зрителей и без оценки судей. Кто‑то делает соревновательные программы в сокращенном виде, кто‑то готовит отдельные номера, как мы. Я выступал с произвольным дуэтом и на гала в один день, и для каждой программы были свои плавки. В общем, я забыл плавки для гала в номере. Думал, успею вернуться, но нас забрали на допинг, и я остался в бассейне до самого вечера. И вот начинается шоу, а у меня даже плавок нет. В итоге синхронист из Австралии принес мне свои, и я выступал в них.

Каково быть первым в индустрии

Когда начинал, остальные побросали, и я единственный, кто дошел до мирового уровня. Ребята, которые тренируются сейчас, пришли уже после 2015 года, в частности, по моему примеру. Им намного легче заниматься, есть разряды, которые они могут официально получить. Раньше ничего не было: я не мог ни разряд выполнить, ни на соревнованиях официально выступать. С ребятами постарше мы дружим, я им подсказываю, они говорят, что я их пример для подражания.

Есть знакомый парень-синхронист из Татарстана, с которым мы выступали на одних соревнованиях — этапе Кубка мира в Испании. После выступлений он меня спрашивал в душе про тонкости гребка, как правильно работать руками в той или иной позиции. В общем, я стал показывать все эти гребки, задирать ноги, объяснять, как нужно делать. Мимо проходили конкуренты из других микст-дуэтов и удивлялись, что это тут происходит.

Письмо самому себе в прошлое

Если любишь дело, которым занимаешься, то делай его максимально хорошо. Стремись к наивысшим результатам, какими бы нереальными они не казались. Тебе нужна глобальная цель, но ставь перед собой ближайшие задачи. Если попытаешься сделать все и сразу, мало что получится. Решай поэтапно и радуйся маленьким победам, радуйся, что стал лучше, чем вчера. Мнение окружающих — это их мнение, нет единственно верного. Поэтому слушай внутренний голос и понимай, что исполняешь не чужую роль, а только свою.

Подробности по теме
«Кто вернет мне потерянное?»: открытое письмо Марии Ласицкене Олимпийскому комитету России
«Кто вернет мне потерянное?»: открытое письмо Марии Ласицкене Олимпийскому комитету России

iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max устойчивы к воздействию брызг, воды и пыли и протестированы в специально поддерживаемых лабораторных условиях. Устройства имеют рейтинг IP68 по стандарту IEC 60529 (допускается погружение в воду на глубину до 4 метров длительностью до 30 минут). Устойчивость к воздействию брызг, воды и пыли может снижаться при естественном износе. Не пытайтесь заряжать мокрый iPhone: протрите и высушите его согласно инструкциям в руководстве пользователя. Повреждение в результате контакта с жидкостью не покрывается гарантией.