Лучшие онлайн-платформы и мобильные приложения для домашнего фитнеса

Платформа с большой постоянно обновляющейся картотекой видеотренировок для любого уровня подготовки: йогой, растяжкой, силовыми упражнениями, танцевальными классами. Предусмотрены также тренировки для детей и беременных. Тайминг очень разный: есть видео по 10 минут, есть и получасовые. Занятия проводят квалифицированные тренеры — прочитать про каждого можно в их профилях. Кроме того, на сайте есть раздел «Рецепты», где публикуются советы по правильному питанию. Есть мобильное приложение.

Школа фитнеса и правильного питания без тренировок до изнеможения и жестких запретов — так позиционирует себя Sekta. На сайте можно найти онлайн-курсы как для подготовленных спортсменов, так и для тех, кто плавно входит в ЗОЖ, а еще курсы по бегу, для здоровой спины, проработки мышц. Есть специальные программы для беременных. Доступно сопровождение личного тренера-куратора, общение с которым происходит в персональном чате. Есть мобильное приложение.

Платформа для работы с персональным тренером онлайн, занятия проходят по Zoom, Skype и видеозвонкам в мессенджерах. Доступны такие направления, как функциональный тренинг, йога, растяжка, ЛФК и другие. Тренеры также дают рекомендации по питанию с учетом конкретных целей. Чтобы подобрать инструктора, вы можете сходить на несколько пробных тренировок с разными специалистами.

Онлайн-версия известной школы растяжки, соосновательница которой — Самира Мустафаева, дважды призерка чемпионата мира по художественной гимнастике. На портале доступны тренировки по десяти направлениям — от танцевального воркаута и фитбоксинга до пилатеса. Ежедневно проводятся прямые эфиры с занятиями, но есть и архив, где хранятся все видео. Есть мобильное приложение.

Приложение для домашнего фитнеса, в котором доступны две опции: самостоятельные тренировки по видео из готовой базы и занятия под руководством тренера в режиме реального времени — специалиста предлагают выбрать из списка по личным предпочтениям и отзывам. Можно заниматься функциональным тренингом, кардио, растяжкой и так далее; упражнения из картотеки поделены по уровням сложности. Кроме того, есть возможность вести дневник тренировок и питания, а также общаться с другими пользователями.

Приложение, в котором можно выбрать цель (снижение веса, поддержание тонуса или набор мышечной массы) и заниматься по фитнес-плану, рассчитанному на месяц. Каждый день нужно будет выполнять различные комплексы упражнений, пользуясь видеоинструкциями. Кроме того, здесь собраны советы по питанию. Сопровождение тренером не предусмотрено.

В приложении собраны видеозаписи тренировок для основных групп мышц, инвентарь не требуется. Можно составить собственный план с учетом целей, желаемого срока и уровня подготовки. Можно вносить данные по количеству выпитой воды, а также синхронизировать приложение с шагомером на смартфоне. Сопровождение тренером не предусмотрено.

Приложение с короткими видеотренировками, трекером воды и медитациями. Перед началом работы необходимо составить собственную программу: сервис подбирает упражнения под цели и образ жизни пользователя. Подходит для всех уровней подготовки. Сопровождение тренером не предусмотрено.