Несмотря на то что в последние несколько лет бьюти-тренды от корейской десятиступенчатой системы шагнули к минимализму, осенью и зимой косметички становятся объемнее — в них приходят кислоты и ретинол. И производные витамина А, и кислоты обладают эксфолиирующим эффектом: лицо получает «полезный стресс» — микроповреждения, которые заставляют кожу производить больше собственных клеток, быстрее обновляться и выглядеть свежее.
Но правильно скомбинировать оба актива может быть трудно. Когда отшелушивания становится слишком много, кожа не успевает восстановиться — и вместо сияния и ровного тона вы получаете нарушенный защитный барьер с раздражением, сухостью и обострением таких состояний, как розацеа или акне. Перестараться с кислотами и ретинолом легко, и для этого даже необязательно пользоваться средствами с высоким содержанием этих компонентов — достаточно выходить на улицу и жить в квартире с батареями, которые и так сушат кожу.
Что делать, если не хочется жертвовать ни чистыми порами, ни видом «только что из отпуска»? Как ни удивительно, смотреть тикток. Видео с хештегом #skincycling набрали больше трех миллионов просмотров, но в этот раз завирусившийся тренд поддержало даже медицинское комьюнити. Дерматологи говорят, что годами рекомендуют «цикличный подход» людям с чувствительной кожей.
По душе skin cycling придется также новичкам в активах и просто всем, кто хочет наладить системность в бьюти-рутине. База этого метода состоит всего из четырех средств: сыворотка или тоник с кислотами, средство с ретинолом, увлажняющий и солнцезащитный кремы.
Один уходовый цикл — это четыре ночи, в две из которых вы пользуетесь активными ингредиентами, а еще две оставляете на восстановление кожи. Несложная схема, во-первых, избавляет от необходимости штудировать таблицы сочетаемости ингредиентов. Во-вторых, бережет время, поэтому заснуть, пропустив какой‑то этап, наверняка не получится. Наконец, skin cycling учит относиться к косметике осмысленно: вы используете в хорошем смысле старорежимные активы с большой доказательной базой и не превращаете собственную кожу в плацдарм для экспериментов.
Примерное расписание может выглядеть так.
Первая ночь
Сразу после очищения нанесите кислотный тоник или сыворотку и закройте их привычным увлажняющим средством. Главное — удостовериться, что ни в геле для умывания, ни в ночном креме нет дополнительных активов: skin cycling подразумевает, что косметика, поддерживающая ретинол и кислоты, максимально бережна к коже.
![](https://img01.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/6/f2/6f2e13305e3ee86192247d9e48ddd232.jpg)
RejudiCare, сыворотка для проблемной кожи лица с салициловой кислотой 2CRM Sal, 6490 р.
![](https://img09.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/8/40/84056d36ef8f694bf5cb5dd3fd5254c2.jpg)
Holifrog, ночная сыворотка с кислотами Halo AHA + BHA Evening Serum, 5000 р.
![](https://img09.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/0/d8/0d8a17f5afe10fa68ad8470b6642e428.jpg)
Ultraceuticals, ультра-сыворотка-концентрат с кислотами Ultra Even Skintone Smoothing Serum Concentrate, 12 990 р.
![](https://img.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/6f/f6f79019cb16e83b6ecb43ffbcf19114.jpg)
Art & Fact, сыворотка-пилинг-эксфолиант для лица с гликолевой кислотой и комплексом AHA- и BHA-кислот, 457 р.
![](https://img02.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/59/f59d68b14d4d89454848753129b7c123.jpg)
Laboratorium, сыворотка с AHA-кислотами, 770 р.
Вторая ночь
Сегодня, умывшись, воспользуйтесь ретинолосодержащим средством. Большинство инструкций по «цикличному уходу» предлагают после этого шага тоже нанести увлажнение, но можно действовать в обратном порядке: сначала увлажняющий крем, потом ретинол. Подобная схема пригодится, если ваша кожа или отдельные ее участки склонны к шелушениям.
Можно ли поменять местами дни с кислотами и ретинолом? Теоретически — да, если рассчитывать, в первую очередь, на отшелушивание с помощью обоих компонентов. Но когда ставка сделана на антиэйдж-эффект ретинола, логичнее придерживаться стандартной схемы: ко второй ночи кожа будет очищена от ороговевших частичек, и производная витамина А быстрее разгладит лицо.
![](https://img03.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/c1/fc1e95d7167780d69177ec7cd248589b.jpg)
Don’t Touch My Skin, сыворотка с ретинолом 0,7%, 2990 р.
![](https://img01.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/b/31/b31d42eee9410c4ab3f67e6346a404a0.jpg)
Ultraceuticals, сыворотка с ретинолом для чувствительной кожи Ultra A Skin Perfecting Serum Mild, 9580 р.
![](https://img05.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/d/06/d06ddab9a5a39796045b3f715ec63dd2.jpg)
La Roche-Posay, интенсивная сыворотка против глубоких морщин Retinol B3, 2820 р.
![](https://img04.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/e/85/e85be76dddffadfb36723b2a905d8a9e.jpg)
Clark’s Botanicals, ночной крем с ретинолом, 14 900 р.
![](https://img08.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/d/d5/dd52bdf0f7bf537e756cac747f714a25.jpg)
Angiopharm, омолаживающий крем с комплексом ретиноидов Anti Age Cream Mild, 5220 р.
Третья и четвертая ночи
Задача второй половины цикла — восстановление. В это время упор направлен на увлажнение и поддержку защитного барьера — ищите средства, богатые гиалуроновой кислотой, церамидами и скваланом. Или попробуйте слаггинг, другой тренд из тиктока, если вашему типу кожи он показан.
![](https://img02.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/d/eb/debc857ad18ed104fe19efbb63d7ba91.jpg)
Art & Fact, липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела для нормальной и сухой кожи с увлажняющим комплексом — 5%, пантенолом — 1% и комплексом церамидов — 1%, 668 р.
![](https://img05.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/c/90/c90eb0aba5ebe00b4fda3fb24118298d.jpg)
Grown Alchemist, ночной восстанавливающий крем «Нейропептид и фиалка», 7770 р.
![](https://img09.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/8/ae/8aef0ddbf2352267454a9d337f831442.jpg)
Genosys, солнцезащитный мультифункциональный крем SPF 40+ PA++, 3800 р.
![](https://img01.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/1/3f/13f7ec4c034a37d4c9df9c7b481bdcca.jpg)
True Alchemy, крем-эмульсия Hyaluronic Acid 1% + Betaine 1%, 980 р.
![](https://img02.rl0.ru/afisha/e-x750i/daily.afisha.ru/uploads/images/8/1c/81c9c9c82692bbcd1e0f61282ecbdbcf.jpg)
Dr. Jart+, увлажняющий питательный крем для лица с церамидами Ceramidin, 4455 р.
Какую косметику все это время использовать днем? Skin cycling — не ультимативный протокол, а гибкая схема. Если в первые несколько недель лучше выбирать самые базовые увлажняющие средства и SPF, то со временем этот набор можно кастомизировать — например, подключив на день активы «второй линии» вроде витамина С или ниацинамида.
Подводный камень «цикличного ухода» в том, что мгновенных результатов он не даст, сколько бы ни обещали заголовки «Идеальная кожа за четыре дня». На ощутимое избавление от несовершенств и антиэйдж-эффект уйдет минимум два месяца. Хорошие новости в том, что, даже если пользоваться кислотами и ретинолом ежедневно, эта цифра не будет меньше — окончательная причина выбрать более щадящий метод.