Пикник Афиши 2024
МСК, СК Лужники, 3–4.08=)СПБ, Елагин остров, 10–11.08
Афиша | СБЕР — генеральный партнёр

Зачем нужен спортинвентарь и можно ли качаться бутылками с водой?

8 декабря 2022 в 18:09
Фото: Bildagentur-online/Universal Images Group via Getty Images
Рассказываем, как появился спортинвентарь и можно ли обходиться без него, собрав домашний фитнес-зал из бутылок, покрышек и швабр.

Инвентарь для занятий спортом — изобретение древних греков

Древняя Греция была центром атлетизма — недаром это родина Олимпийских игр. Там же для тренировок стали впервые использовать специальные приспособления — первый спортивный инвентарь. Сохранившиеся изображения на вазах подтверждают, что греки тренировались с помощью гантелей — небольших округлых предметов. Использовали их для прыжков: атлет держал гантели и прыгал, выводя руки вперед, что добавляло прыжку длины. Изготавливались такие гантели из бронзы или камня, весили от 2 до 9 килограммов. Использовались они и для тренировок в древнегреческой армии.

Первые упоминания о гирях также содержат древнегреческие документы, а вот штанги появились в Древнем Египте.

Максимально похожий на современный вид эти приспособления приобрели в XVIII веке. Штанги и гантели стали массово делать в Западной Европе, а металлические гири получили распространение в России.

В СССР инвентарь полагался не всем

В советское время в стране были проблемы с профессиональным инвентарем для многих видов спорта. Но тяжелая атлетика была популярна, поэтому элементарные предметы для тренировок — чугунные гантели, гири-неваляшки или разборные штанги с блинами — производили. Сегодня их вполне можно найти в антикварных магазинах.

А вот бодибилдеры мастерили инвентарь для тренировок сами — особенно в годы, когда культуризм в Союзе был под запретом. Достать настоящие штанги и гири в таких условиях было довольно сложно. В качестве грифов для штанг использовали арматуру или лом, а блинами служили утюги или автопокрышки. Своеобразные гантели и гири можно было сделать, отпилив кусок от рельсов.

Специальный инвентарь удобнее и эффективнее самодельного

Хотя при большом желании можно оборудовать домашний спортзал бутылками и покрышками (есть даже посвященные этому видео на YouTube), по возможности для тренировок лучше использовать специальный инвентарь. Благо выбор его на рынке сейчас довольно большой.

Во-первых, подбирать инвентарь нужно с учетом возраста, веса и роста спортсмена, а также уровня его подготовки и целей. Это касается в первую очередь утяжелителей, гирь и гантелей, которые некоторые пытаются заменить бутылками с водой или утюгами. Не всегда можно учесть все необходимые параметры при замене инвентаря подручными средствами, поэтому тренировки могут потерять эффективность. Сегодня можно купить гантели разного веса и использовать их для разных видов тренировок, вместо того чтобы каждый раз взвешивать бутылку, доливая или сливая воду.

Во-вторых, тренировки со специальным инвентарем обеспечивают комфорт и безопасность. Грифы для современных штанг не скользят, а гантели можно найти со специальным мягким покрытием. В то время как, например, швабра, исполняя роль грифа, может сломаться, а ручки от пятилитровок узкие, неудобные и сильно давят на ладонь.

Расскажите друзьям