Эксперимент: помогает ли флоатинг и поющие чаши от усталости?

Про массаж чашами я читала только в инстаграм-блогах зимующих на Бали селебрити. Поэтому звуковое расслабление у меня скорее ассоциировалось с берегом океана, а не со слякотной февральской Москвой.

Суть массажа поющими чашами заключается в звуковом резонансе — считается, что он благотворно влияет на органы, настраивая их на нужную волну. Как это работает? Вы прямо в одежде ложитесь на теплую кушетку, вас накрывают пледом и постепенно начинают окружать чашами. Несколько гудящих чаш расставляются по периметру тела, еще по одной помещают на грудь и на живот. На протяжении всей процедуры звукотерапевт бьет маленьким молоточком по краю сосудов, обновляя звук и вибрацию. Вот, собственно, и все нехитрые манипуляции.

Я как человек чувствительный и пугливый переживала даже из‑за слишком громких звуков. Когда чаши стояли по двум сторонам от головы, казалось, что, кроме ровного гула, я не слышу больше ничего — было немного тревожно. Также трудно я пережила и первое приземление вибрирующей чаши на грудь: волны нарастали, и я волновалась все больше. Однако, когда чаша успокоилась и я осталась жива, страх прошел.

Последующие полчаса я провела в странном состоянии полусна. В какой‑то момент мозг перестал цепляться за происходящее вокруг и отлавливать каждый шаг звукотерапевта. Не помешали расслабиться даже разговоры девушек на ресепшен салона, которые долетали в кабинет. Закончился сеанс для меня неожиданно, я даже не уловила момент, когда чаши перестали гудеть, хотя до сих пор уверена, что не засыпала.

Неимоверный прилив сил я не ощутила, но, несмотря на приближенное ко сну состояния во время самой процедуры, весь оставшийся день я была вполне бодрой. Замена ли это обычному массажу для расслабления? Вполне. Особенно если вам не хочется раздеваться или чувствовать лишние прикосновения.

Слово «флоатинг» я впервые услышала от бьюти-редакторки Лизаветы, когда она предложила мне успокоить нервы и позависать — это кратчайшее описание того, как работает флоатинг, а не то, о чем вы подумали.

Флоатинг — это, по сути, камера сенсорной депривации, внутри которой человек изолируется от всех возможных раздражителей и получает возможность дрейфовать в невесомости. Камера заполнена раствором английской соли, в состав которой входит магний, успокаивающий (если верить многочисленным описаниям в интернете) нервную систему и мышцы. Это раствор высокой концентрации и плотности, который не позволяет человеку утонуть или намеренно уйти под воду, даже если он сам этого захочет. Температура жидкости практически соответствует температуре тела, с воздухом — то же самое. В классическую версию камеры не проникает свет, звуки и запахи. В идеале человек должен достичь абсолютного покоя и умиротворения.

О методе сенсорной депривации я слышала и раньше: некоторые мои знакомые с психическими расстройствами использовали его в медицинских целях и под контролем врача. В сочетании с медикаментозным лечением и психотерапией сенсорная депривация давала приятный результат: у кого‑то снижалась тревожность, а кто‑то наконец смог быстро уснуть вечером.

Лично я опасалась проходить эту процедуру: из‑за своего невроза я буквально ни секунды не могу находиться без дела. В состоянии даже легкого обострения мне нельзя, например, медитировать или просто лежать на пляже — мгновенно возникает тревога, которую надо направить в продуктивное русло, пока она не разрослась. На момент эксперимента я чувствовала себя неплохо, поэтому решила рискнуть.

Во Float Studio камеры сенсорной депривации адаптированы под просторные флоат-комнаты. Всего там четыре помещения с бассейнами, в которые легко могут поместиться четыре человека (хотя максимум туда заходят по двое: в студии есть услуга «Погружение — дуэт»). В этой же комнате есть душ с банными принадлежностями, туалет и зеркало. Посетитель сам решает, какие чувства ему оборвать: можно включить приглушенный свет и музыку, покрутиться на спине и даже немного проплыть в бассейне; а можно остаться в абсолютной изоляции.

Перед сеансом флоатинга специалист по лечебному и релакс-массажу Елена в течение получаса готовила мое тело к расслаблению — это был качественный и очень приятный массаж, которым я осталась более чем довольна. Потом меня завели во флоат-комнату. Перед процедурой не рекомендуется пользоваться бритвой, а непосредственно в студии вас попросят снять всю одежду, украшения и даже резинку для волос. Я решила выключить музыку и свет, затем в полной темноте легла в ванну. Уже через пару минут стало понятно, что мои сенсоры требуют хоть какой‑то нагрузки, и я немного подкрутила громкость — из динамиков зазвучала приятная медитативная музыка. Затем мне потребовалось еще минут десять, для того чтобы улечься: я боялась, что если полностью расслаблю шею, то половина лица вместе с глазами погрузится в едкий раствор. Поэтому шея ныла, а рука постоянно выскальзывала из‑под затылка. Но когда я решила отпустить ситуацию и рискнуть, выяснилось, что я совсем не тону, а тело само приняло нужную позу.

Через некоторое время я поняла, что действительно не чувствую своего тела, все напряжение ушло, а вместе с ним — и легкая тревога от первых минут погружения. На смену чувству невесомости пришло ощущение легкой эйфории и умиротворения. Я до сих пор уверена, что не спала, но и на бодрствование мое состояние совсем не походило. В голове всплывали приятные картинки, музыка тоже пришлась кстати. В итоге время пробежало очень быстро, спустя час вода в бассейне начала уходить, и когда мое тело коснулось бассейна, я поняла, что сеанс окончен.

На сайте Float Studio пишут, что 60 минут флоатинга заменяет ночь качественного сна. Я не знаю, можно ли это действительно как‑то измерить, но после сеанса я почувствовала себя по-настоящему отдохнувшей. Примерно то же самое я ощущала после двух дней в санатории, где я ходила на тайский массаж, парилась в хаммаме, плавала в бассейне и много спала. Правда, два дня в санатории стоит в несколько раз дороже сеанса флоатинга в комплекте с массажем.

Сотрудники студии уверяют, что у сенсорной депривации нет противопоказаний, но я все-таки предположу, что это не всегда может подойти людям с клаустрофобией, частыми сонными параличами и паническими атаками. Хотя доказано, что сенсорная депривация помогает справиться со многими психическими состояниями. Думаю, если вы сомневаетесь в своей эмоциональной устойчивости, вам лучше проконсультироваться с врачом. В некоторых флоат-студиях (в частности, во Float Studio) есть свои терапевты, которые направят вас. Для уставшего горожанина или горожанки, не имеющих возможности поехать в отпуск прямо сейчас, флоатинг может стать тем самым экспресс-способом полностью отдохнуть, который мы все так давно искали.