Оказывается, не все ученые согласны, что читать в темноте вредно, а бутерброд на ночь сделает из вас плюс-сайз-модель.

В мире здоровья аксиом меньше, чем кажется: на любое утверждение найдется хотя бы одно исследование, которое его опровергает. Перед вами десять фактов, которые еще недавно казались непреложными истинами — а теперь мы уже ни в чем не уверены.

Волосы в зоне бикини — бесполезный атавизм

© Getty Images

Как брови защищают глаза от дождя и пота, так и волосы в интимных местах служат барьером, спасающим их от загрязнений. Не говоря о том, что в погоне за параметрами порнозвезды возможны любые травмы: от порезов до ожогов. О раздражении кожи даже упоминать стыдно: проще найти честного чиновника, чем побрить нежную зону бикини (или применить на ней воск), полностью избежав покраснений, повреждений и вросших волос. Единственное, от чего вас может спасти удаление волос в области паха, — это вши. Так что если они вас не беспокоят, нет ни одной объективной причины воевать с непрошенной шевелюрой.

Антибактериальное мыло лучше обычного

© Depositphotos/PhotoXPress

Самый популярный убийца микробов — триклозан — ничуть не полезнее самих микробов. В лучшем случае он способен спровоцировать аллергию. В худшем — вызвать рак (правда, этот факт пока не подтвердили исследования на людях). Но речь даже не о триклозане: за 30 секунд, которые оно проводит у вас на руках, антибактериальное мыло убивает ровно столько же бактерий, сколько и обычное. А если не видно разницы, зачем трогать всякую гадость?..

Уши должны быть чистыми

© Depositphotos/PhotoXPress

Серные железы в ушном проходе людей и прочих млекопитающих вырабатывают неприятного вида желтоватую субстанцию, которую принято удалять ватными палочками или просто уголком полотенца после мытья головы. Но, как и волосы на лобке, она служит защите нашего организма от внешних угроз: бактерий, грибка и пыли, которые могут попасть вглубь уха и наделать там дел. Некоторые ученые советуют вообще отказаться от мытья ушей. Разумный компромисс: делать это максимально аккуратно, отказаться от ватных палочек и не пытаться добраться до самой барабанной перепонки.

Есть на ночь вредно для фигуры

© Foodcollection RF/Getty Images

Калория есть калория, и не важно, во сколько она попала в ваш желудок. По крайней мере так считает доктор Уильям Бленд. На самом деле вопрос, можно ли есть на ночь и не толстеть, — очень спорный. Одни говорят, что ночная калория в два раза вреднее дневной, другие — что никакой разницы нет. Эксперименты, которые проводят традиционно на мышах, однозначных результатов не дают. Но даже если удастся сохранить талию, пищеварение вас точно не поблагодарит.

От холода можно простыть

© Selektor/Getty Images

Не совсем так. Да, вы простужаетесь чаще в холодное время года — но не от падения температуры как такового. Дело в том, что когда вирус попадает в организм, больные клетки подают сигнал бедствия, чтобы здоровые могли противостоять заражению. В холодную погоду эта система работает медленнее, поэтому мы чаще и проще заболеваем. Так что одевайтесь теплее — и все будет хорошо.

Мышцы могут превратиться в жир

© Bill Noll/Getty Images

А вода в вино. Серьезно, мышцы и жир — два совершенно разных типа клеток, и за умение превращать одно в другое можно смело выдавать Нобелевскую премию. Просто когда вы занимаетесь спортом, клетки мышечной ткани становятся больше, а когда прекращаете — сдуваются, чтобы расходовать меньше энергии. С жиром тоже все просто: когда вы качаетесь, вам приходится употреблять больше еды (нужно же поддерживать всю эту гору мышц), а когда прекращаете, не успеваете перестроиться и продолжаете есть за троих.

Если хрустеть костяшками, будет артрит

© Depositphotos/PhotoXPress

У многих людей (по различным данным, от 25 до 54% процентов от всего населения земного шара) в суставах кистей рук собираются пузырьки газа, которые лопаются с характерным треском. Считается, что если регулярно хрустеть таким образом костяшками, то рано или поздно начнется артрит. Но никаких научных подтверждений этому нет. Более того: обладатель Шнобелевской премии-2009 Дональд Унгер 60 лет хрустел пальцами одной из рук и не обнаружил артрита ни в одной из своих конечностей. Похоже, это просто не самая приятная на свете привычка.

Больным простудой нельзя мороженое

© Depositphotos/PhotoXPress

Напротив: пара ложек мороженого может помочь справиться с болью в горле. Заодно повысите себе настроение: не все же пить лекарства и теплый травяной чай.

От чтения в темноте падает зрение

© Depositphotos/PhotoXPress

В сумерках контрастность между черными буквами текста и белоснежным листом бумаги снижается и нашим глазам приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусироваться. Невольно мы подносим книгу ближе к глазам, а потом рассказываем друг другу, что именно из-за этого у нас развилась близорукость. На самом деле все изменения настроек глаза во время чтения в сумерках полностью обратимы (если вы вдруг боялись, что глаз так и будет фокусироваться только на близких к нему предметах). Исключение составляют дети: их мышцы еще не окрепли и не знают, где нужно фокусировать взгляд, поэтому привычка читать ночью может стать причиной близорукости.

Бегать полезно

© PBNJ Productions/Getty Images

Несомненно. Но в меру. Ученые университета Бирмингема изучили 52 тысячи человек и выяснили, что после 32 км в неделю польза бега снижается практически до нуля. Нет смысла бегать шесть дней в неделю или носиться со скоростью 13 км/ч. Исследование, которое заняло более 30 лет, показало, что идеальный бегун пробегает от 8 до 30 км в неделю со скоростью 9 км/ч, распределяя это расстояние между 3–4 тренировками. Если бегать чаще, дольше и быстрее, есть риск нанести здоровью откровенный вред.